早上起来最好喝什么水(早晨起来喝什么水对身体好)

黄蛮儿饮食知识

早上起来最好喝什么水(早晨起来喝什么水对身体好)

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首先，饮料

早上第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水、可乐等碳酸饮料大多含有柠檬酸，在新陈代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量。长期饮用会导致缺钙。其他饮料有利于排尿。早上喝水不仅不能有效补充身体缺乏的水分，还会增加对水的集体需求，造成体内缺水。

果汁、牛奶、咖啡不宜作为早晨的第一杯饮料，因为这些物质此时不能为身体提供最需要的水分，而且还会使身体在缺水状态下消化吸收胃肠道，不利于身体健康。

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