常吃糯米的好处和坏处(吃糯米对身体好吗)

陈曼瑶饮食知识

常吃糯米的好处和坏处(吃糯米对身体好吗)

本文主要为大家介绍常吃糯米的利与弊(吃糯米对身体好吗)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

糯米是生活中经常吃的一种食物。对人体有一些好处，但也有一些坏处。为了自己的健康，大家一定要搞清楚长期吃糯米的利与弊，以及糯米的功效和禁忌，这样才能更好的改善大家的问题。

糯米有补血益气的作用，当然也有健脾暖胃的功效。适量吃一些糯米，还可以为身体补充一些矿物质、蛋白质、脂肪等微量元素，增加自己的免疫力，还有安神助眠的作用。

但是吃糯米也会对人体有一些坏处。脾胃虚弱的人一般不建议吃太多糯米，否则会刺激肠胃，引起消化不良等异常现象。糯米的含糖量比较高。吃多了不容易消化，会引起腹胀。如果经常吃，还会导致糖尿病，所以不适合天天吃。

糯米容易引起腹胀、黄痰，所以体热、脾胃虚弱的人不能吃，吃糯米也不能同时吃鸡肉，尤其是一些胃病患者，容易导致消化不良。此外，贫血、腹泻、脾胃虚弱的人不宜过多食用糯米。以上是糯米的一些禁忌，需要大家了解。

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