鱼肉的四大减肥新做法是什么(鱼肉的四大减肥新做法大全)

侯云飞饮食知识

鱼肉的四大减肥新做法是什么(鱼肉的四大减肥新做法大全)

本文主要为大家介绍鱼的四种新减肥方法是什么？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

饮食1:红烧鲤鱼

材料:鲤鱼1条(约750克)，水发木耳5克，水发笋10克，板油丁10克，葱姜10克，鸡蛋1克，水粉30克。

材料:味精4克，料酒15克，糖10克，大油100克，酱油30克，盐水10克，花生油1500克(约75克)，头汤350克。

练习:

1.鲤鱼用斜角刀法解成瓦棱纹，均匀蘸上蛋黄、淀粉和少许酱油做成的糊。油六成热时，先把鱼煎成柿子黄。

2.生根，清洗，粉碎成大块；冬笋切柳叶，葱切段；把姜去皮，用刀拍松。

3.置火，放大油，放入汤料、食材、调料、鱼，大火烧透，水稍微变稠，汁浓时即可食用。

功效:鲤鱼是最利尿的鱼，可以让浮肿的身体变瘦。

饮食二:油炸黄鱼

材料:大黄鱼500克，猪肉(瘦肉)25克，葱3克，姜3克，蒜(白皮)2克。

材料:花生油25克，甜面酱5克，酱油3克，料酒2克，香油1克，醋2克，盐2克。

练习:

1.将鱼洗净沥干水分，在鱼的两边各划四条直刀。猪肉切成0.3㎝厚的片，葱、姜切成3厘米的段。

2.锅中加入500克油，将鱼煎至僵硬，从黄氏中取出。

3.锅底留25克左右油，将肉片炒至半熟，加入料酒和甜面酱炒匀，再加入酱油、葱、高汤、盐炒匀。最后放入鱼肉，盖上锅盖，煨透(10分钟左右)。出锅，加入蒜和香油。

功效:黄花鱼含有丰富的蛋白质和矿物质，但脂肪含量低。这是一个很好的减肥产品，所以它赢得了即使你吃了它也不会变胖。

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