新妈妈月子里的七个饮食禁忌有哪些(新妈妈月子里的七个饮食禁忌)

黄蛮儿饮食知识

新妈妈月子里的七个饮食禁忌有哪些(新妈妈月子里的七个饮食禁忌)

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出院后，新妈妈接下来的一个月要好好吃喝，养好宝宝。但是亲爱的新妈妈，为了宝宝，以下七个饮食禁忌一定要牢记。

一忌:冷

从医学角度讲，由于产妇消耗大量体力，产后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的分娩降低了产妇的新陈代谢，体质多由内热转为虚寒。所以中医提倡产后温度要适宜，过凉的食物不宜多吃。尤其是夏天，最好不要吃冰淇淋、冰水等冷饮，最好把从冰箱里拿出来的蔬果加热后再吃。

两忌:辣

因为辛辣食物可以帮助上火，并使产妇s虚火上升，可能出现口疮、便秘或痔疮等症状，也可能通过乳汁加重婴儿的内热，所以饮食宜清淡，尤其是产后5~7天内。唐忌食过于油腻和辛辣的食物，如大蒜、辣椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥的食物和香料。

三大忌:

咖啡会兴奋人体的中枢神经系统。一杯150毫升的咖啡含有100毫升的。虽然没有证据表明对婴儿有害，但哺乳妈妈还是要适度饮酒或戒酒。同样，茶也有兴奋中枢神经的作用，最好不要喝。

四忌:大补

每个人的体质不同，对营养的需求也不完全一样。适当补充人体所缺乏的营养素或中药，有利于身体的平衡和健康，而补充不当或过量，则对身体有害。桂圆、黄芪、党参、当归、西洋参等。也可以煲汤，但最好等产后恶露排出或颜色不再鲜红后再吃，否则可能会造成血液循环不畅，增加产后出血，俗称贴补。因为桂圆含有抑制子宫收缩的物质，不利于产后子宫收缩的恢复和产后淤血的排出。

五忌:寒性水果

有些寒性水果，如西瓜、梨等，不宜多吃。对于一些脾胃虚弱的人来说，可能会引起腹泻。当然，夏天可以少量食用，注意量不要太多。

六大禁忌:烟草

如果哺乳期的妈妈还抽烟，尼古丁很快就会出现在乳汁中，被宝宝吸收。研究表明尼古丁对婴儿有不良影响。;的呼吸道。所以，哺乳期的妈妈最好戒烟，避免吸入二手烟。

七忌:毒品

对于哺乳期的妈妈来说，虽然大部分药物在普通剂量下不会对宝宝产生影响，但还是建议哺乳期的妈妈在自己服药前，要主动向医生告知自己的哺乳情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，以达到通过乳汁的药物量最少。

此外，如果母亲在给婴儿喂奶后服药。;母乳，她应该在乳汁中的药物浓度达到最低时给婴儿喂奶。这样，宝宝会更安全。

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