秋季减肥水果减肥又补水可以吗(秋季减肥水果减肥又补水怎么办)

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秋季减肥水果减肥又补水可以吗(秋季减肥水果减肥又补水怎么办)

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1.苹果

苹果含有丰富的果胶，可以加速人体的排毒作用，减少热量的吸收。所含的钾可以防止腿部水肿，所含的热量也不高，对减肥非常有利。

2.葡萄柚

柚子含有酸性物质，有助于增加消化液，促进消化功能，吸收营养。含糖量少，维生素C有助于消除疲劳，美化皮肤。

3.番茄

西红柿含有大量的维生素C和膳食纤维，可以增强人s饱腹感，促进人体新陈代谢。而且西红柿含热量相对较低，可以作为减肥零食食用，既饱腹又减肥。

4.菠萝

菠萝含有大量的蛋白水解酶，有助于蛋白质和脂肪的分解。;消化和减肥。但需要注意的是，菠萝不宜多吃，最好在饭后吃，以免酸度过大伤害胃壁。

5.香蕉

香蕉是一种以糖为主要成分的水果。吃了之后有助于消化，容易让人有饱腹感。更重要的是，它含有低热量，有助于人体控制食欲和减肥。

6.猕猴桃

猕猴桃含有大量的维生素C，对缓解疲劳、美白皮肤非常有效。而且猕猴桃含有大量的蛋白水解酶，有助于预防便秘和减肥。

7.柠檬

柠檬中含有大量的柠檬酸，可以促进人体热量的代谢，它所含的其他物质可以促进肠道的蠕动，帮助人体减肥。

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