夏季养心三款养生汤品推荐(夏季养心三款养生汤品推荐)

张大胖饮食知识

夏季养心三款养生汤品推荐(夏季养心三款养生汤品推荐)

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首先，冬瓜和绿豆酱

民间谚语:夏天喝绿豆汤，冬天煮银耳汤。绿豆糖浆是最经典的夏日饮品。绿豆药用价值高，蛋白质含量几乎是粳米的3倍。李时珍称之为"世界的食物，最好的食物。夏季喝绿豆汤可防治中暑、目赤咽痛、痱子、便秘、尿赤、烦渴等症状，干燥季节不宜常喝。鲜冬瓜味甘淡，能清热解暑；绿豆干味甘凉，能清凉解毒，解暑利水；甜红糖可以排毒，滋润洗澡。三种食物搭配，既能清热解暑，又能解渴，香甜可口。

材料:新鲜冬瓜肉250克，绿豆75克，红糖适量。

练习:

1.先把冬瓜洗干净，瓜子去皮，瓜肉切成小条，干绿豆洗干净，有条件的话去掉绿豆皮。

2.然后将准备好的绿豆放入砂锅中加水煎煮。

3.当豆子将煮成豆沙时，加入切好的冬瓜，继续煮20分钟，再加入适量红糖调味。

二、海带猪脊骨汤

海带扣肉脊骨清淡润泽，有清热解郁，利湿除烦的功效。它是夏季和潮湿时期的泻药和营养饮料，也可用于高血压、单纯性甲状腺肿和慢性颈部淋巴结炎的辅助治疗。

昆布性寒咸，入肺、胃经，有清热化痰、软坚降压的作用。《药性论》认为这是"有益于水道，消除面部肿胀，《玉楸药解》说它可以"沥水除湿，破积软坚和治疗瘰疬和肿痛。海带也寒咸，入肝、胃经。具有清热软坚，清血利尿，散胆，气滞，项下硬结的作用。《本草蒙鉴》也说它可以:"除了丰满和膨胀黄豆猪的脊骨不仅是药引，还能去除海带海带的寒性。大豆性平味甘，不仅有益，还有清热解毒、解暑的功效。猪脊骨性平味甘，有滋阴益髓的作用。组合成汤，既清热除烦，祛湿利尿，又滋补。

配料:海带、海带、黄豆、猪脊骨、姜、盐。

练习:

1.海带、海带、黄豆洗净，略泡。

2.洗猪的脊骨，用刀背将其折断，然后与姜一起放入泥锅中，加入清水2500毫升(约10碗水)，先用武火煮沸，再用文火煨约两小时，加入适量盐。这个量可以2-3个人用。

三、西洋参罐鸭汤

这个汤里的西洋参是夏季暑伤的进补佳品，益气养阴，清火生津；鸭子是一种有血有肉的东西，长年累月生长在水面上。能滋阴养血，益胃生津，补而不燥。特别适合湿热虚火过盛的人，被誉为"治疗紧张性疲劳的圣药。龙眼肉是补气养颜的佳品。擅长养血、宁心、益智。三味同食，益气生津，宁心养血，除烦止烦。。这种汤非常适合天气炎热，感觉疲倦乏力，出汗过多，口干口渴，精神不振。

材料:西洋参20克，鸭肉250克，龙眼肉12克。

练习:

1.西洋参洗净，用刀切成薄片(或碎成小颗粒)备用。

2.杀死水鸭，去毛及内脏，头、颈、足，用清水洗净血渍，然后用刀切成厚片备用。

3、龙眼肉去杂质，用清水略洗。

4.以上汤料准备好后，放入汤锅中，加入适量的水，将汤由中火煮至慢火约一小时三十分钟，加盐调味，待汤温热后，吃鸭肉、龙眼肉。

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