推荐秋季八款润肺食谱(推荐秋季八款润肺食谱的食物)

许宝财饮食知识

推荐秋季八款润肺食谱(推荐秋季八款润肺食谱的食物)

本文主要为大家介绍秋季润肺八大食谱推荐(秋季润肺食物推荐)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

秋天天气干燥，如果你不这样做。;不要太注意你的饮食，这很容易引起上火和长粉刺等问题。那么秋天吃什么好呢？饮食需要能够润肺止咳，清心安神。下面是八个润肺食谱，陪你度过秋天。

1.金耳

材料:银耳25g，冰糖适量，鸡蛋1个。

做法:将干银耳用温水浸泡，待其准备通过后，去蒂，挑选杂质，用手将银耳撕成花瓣，放入锅中，加入适量的水，大火烧开，再用文火煨至烂透。将冰糖放入勺子中，加入适量的水，大火融化成汁；鸡蛋去黄，加一点水搅拌均匀，然后冲进锅里搅拌。泡沫浮起后，用勺子清理干净，然后将糖汁冲入银耳锅中。

功效:滋阴润肺，益胃生津。

2、甜杏梨饮料

材料:甜杏仁10克，梨1个，冰糖少许。

做法:将甜杏仁用温水浸泡，剥去尖部，梨去皮，洗净，切块。将冰糖和前两种一起放入锅中，加入一些水。大火烧开后，转文火30分钟。

功效:润肺止咳。

3.芝麻粥

材料:黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少许。

做法:将黑芝麻放入热铁锅中炸至熟，散发香味。将粳米洗净，放入锅中，加入适量清水，煮至八成熟，加入黑芝麻和蜂蜜，拌匀，继续煮至粥熟。

功效:润肺通便，健脾胃，益五脏。

4、冰糖沙参粥

原料:沙参15-30克(鲜沙参30-60克)，粳米100克，冰糖适量。

做法:先取沙参15~30g，煎汁，去渣，加粳米煮粥，加冰糖煮粥为稀粥。

功效:养胃润肺，化痰止咳。适用于肺热肺燥，干咳少痰或肺气虚，肺胃阴虚所致的久咳无痰，咽干，或发热后津液损伤，口渴等症。

5.薏苡仁山药粥

原料:生薏苡仁60g，生山药60g，柿霜30g。

做法:先将薏苡仁煮至熟透，再将山药捣碎，柿霜切成小块，煮成糊状粥。

功效:补肺、健脾养胃，适用于阴虚内热、劳咳、便溏、纳差等一切脾肺两虚之症。

6、糯米甘蔗粥

原料:甘蔗、粳米100克。

做法:用新鲜甘蔗，榨汁约100~150毫升，加水适量，用粳米煮粥。

功效:清热生津，滋阴润燥。适用于发热恢复期津液不足引起的心烦口渴、肺燥咳嗽、干结等症。

7、木耳红枣茶

材料:黑木耳30克，大枣10枚，冰糖适量。

做法:将木耳、大枣洗净，放入砂锅中，加入适量清水，用武火煮沸，文火煮20分钟，加入冰糖。

功效:此茶有养血滋阴润燥的功效。

8.百合莲子粥

原料:鲜莲子60克，鲜百合60克，粳米100克，冰糖适量。

做法:将鲜莲子(不去莲子心)、鲜百合洗净，粳米洗净。将三者一起放入砂锅中，加入适量清水，用武火煮沸，改用小火煮成粥，加入冰糖即可食用。

功效:此粥具有健脾益肺、清心安神的功效。

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