女人滋阴补肾的食物有哪些百度百科(女性滋阴补肾的食材)

周心琪饮食知识

女人滋阴补肾的食物有哪些百度百科(女性滋阴补肾的食材)

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1.黑豆

黑豆含有丰富的微量元素，对延缓衰老、降低血压都有很好的作用，而黑豆中含有的丰富的粗纤维可以帮助消化，预防便秘。黑豆性甘，有活血、清热解毒、滋补养血的功效。

2.黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素的作用下可以加速人体新陈代谢。多吃黑芝麻可以预防贫血，激活脑细胞。黑芝麻还可以治疗肝肾虚弱引起的头晕、四肢无力。

3.阿胶

阿胶可以促进健康人的淋巴细胞转化，通过对钙代谢的影响，改善人体钙的平衡。阿胶补血养血、滋阴润燥的功效也是分不开的。

4.当归

当归含有许多药用成分，如正丁烯内酯、烟酸等。当归能改善肾功能，减轻肾损害，对促进肾小管病变，保护肾脏有较好的作用。

5.何首乌

何首乌通过降低动物脑和肝组织中的丙二醛含量，可以起到良好的抗衰老作用。其次，何首乌能提高非特异性免疫功能，降低血脂，这也是大众公认的。

6.莉莉

百合品种繁多，大部分可以作为蔬菜食用和药用。百合微寒性平，中药常用于清火、润肺、安神。百合含有多种生物碱，可预防白细胞减少，提高人体免疫力。

7.龙眼干

桂圆干不仅含有多种营养成分，而且对孕妇和坐月子的妇女有非常好的保健作用。桂圆性干味甘，补血益智、养血安神的功效也是一流的。

8.海参

研究表明，海参可用于提高人体记忆力，延缓衰老，预防动脉硬化和糖尿病。海参具有良好的补肾润燥、益气养血的作用，常用于治疗尿频、肠燥、便秘。

9、龟壳

鳖甲能明显提高人体的缺氧能力和抗冻效果，缓解疲劳的效果更好。鳖甲能增加血浆蛋白的功能，能有效防治肝病引起的贫血。

10.龟甲

龟甲味甘性寒，中药常用于滋阴潜阳、益肾壮骨。中医常选择龟甲作为补肾佳品。龟甲能有效治疗筋骨无力、腰膝酸软、步态不稳等症状。

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