想护肝体质寒(春季养肝先调什么)

公孙婉儿饮食知识

想护肝体质寒(春季养肝先调什么)

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1.避免辛辣刺激食物

如酒、辣椒、洋葱、胡椒、咖啡、浓茶等。，性热属阳，入人体后易助湿热，会加重病情；而中医认为酒是一种"纯阳毒，和火一样，而且很容易帮助湿气产生热量。因此，慢性肝炎、肝硬化患者在春季应避免刺激性热的食物。

2.多吃甜食，少吃酸味食物。

甜食有利于养肝护脾；酸有收敛作用，不利于杨琪的生长和肝气的释放，所以春季饮食中宜减少酸味食物。甜食首选谷类，如糯米、黑米、高粱、小米、燕麦；蔬果，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等；肉食性鱼类，如牛肉、五花肉、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、鳗鱼等。

3.多吃温补阳气的食物。

春天养肝，要多吃温补阳气的食物，尤其是初春，冬天还有余寒。可以选择吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、姜、葱等。这些蔬菜性温，味辛，既能祛寒，又能抑制和杀灭潮湿环境中滋生的病菌。

4.多吃清热养肝的食物。

春季易引起体内热郁而导致肝火，或引起津液外泄。可以吃一些清火养肝的食物，如荞麦、薏苡仁、羊草等；;的钱包，，牧羊人■荷包、芹菜、菊花苗、生菜、茄子、菱角、黄瓜、蘑菇等。

5.多选择温补的食物。

适当食用温补之品，可助肝气，如鸡肉、鹿肉、羊肉、狗肉等。，中医认为"五禽中，鸡宜在肝"，所以春天要多喝鸡汤。

6.多吃新鲜蔬菜和水果。

苹果、梨、香蕉等。很容易被选作水果。春天气温升高，气候干燥，而新鲜水果有清热生津、止渴的作用，所以你要多吃新鲜水果，但是春天不容易多吃酸的水果。

温馨提醒，春天是万物发芽的好时节。肝病患者不仅要坚持坚持饮食调节，还要深入大自然吸收春天的气息，锻炼四肢，帮助肝气生发。

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