驻颜吃什么(驻颜养生食疗)

李东西饮食知识

驻颜吃什么(驻颜养生食疗)

本文主要为大家介绍美容吃什么(美容中的健康与饮食)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

1.石榴:具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更佳。

娇艳的红石榴已被证明具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以保护细胞免受环境污染和紫外线的伤害，滋养细胞，减缓身体衰老。研究表明，鞣花酸是更多的强大"比红酒和绿茶中所含的多酚类物质更有效。

2.胡萝卜:富含果胶。

胡萝卜被称为"皮肤食品和饮料并能滋润皮肤。胡萝卜含有丰富的果胶，可以和汞结合，使人体内的有害成分排出，皮肤看起来更加细腻红润。含有β胡萝卜素，能抗氧化美白肌肤，防止黑色素沉淀，去除皮肤多余的角质。还含有抗氧化不可或缺的维生素e。

3.黄瓜:能有效抵抗皮肤衰老，减少皱纹。

味道鲜美，酥香，深受瘦身人士推崇。而且富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤和肌肉提供充足的营养，能有效抵抗皮肤衰老，减少皱纹。富含果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

4、柠檬:能促进皮肤新陈代谢，抑制色素沉着。

柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分。此外，它还含有丰富的有机酸和柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着非常有效。

5.杏:杏肉含有多种维生素。

不仅外观鲜亮，而且富含糖、果酸、膳食纤维、黄酮类、维生素C、铁、磷、锌等多种矿物质元素，尤其是维生素B17。杏仁还含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等营养成分。富含矿物质和植物不饱和油，有很好的保湿滋养效果。

6.葡萄柚:柠檬酸的一种，已广泛应用于护肤领域。

柚子的味道可以让女性看起来比男性平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已经被广泛应用于护肤领域。这种成分可以帮助死皮细胞的新陈代谢和排泄，从而使皮肤重新光滑有光泽。

热心医生温馨提醒女性，想要保持年轻美丽的容颜，不仅要吃吃喝喝，还要保证充足的睡眠时间，尤其是晚上11点以后，因为晚上10点到第二天凌晨5点是皮肤修复的最佳时间，睡眠修复是有效的。

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