煎饼和米饭哪个更容易胖(煎饼和米饭哪种适合减肥吃)

李东西饮食知识

煎饼和米饭哪个更容易胖(煎饼和米饭哪种适合减肥吃)

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我们平时吃的食物中，有高热量食物，也有低热量食物。对于瘦子来说，热量的高低并不重要。随便吃，只要对身体没有影响，爱吃什么吃什么。但是对于胖子来说，他们关心的是卡路里。吃低热量的食物有助于减肥，所以吃高热量的食物会导致体重继续增加。那么煎饼和米饭哪个更容易发胖呢？杂粮煎饼热量高吗？

杂粮煎饼的热量和脂肪含量相对较高，每100g杂粮煎饼含325卡路里。还有大量的蛋白质、碳水化合物、纤维素和脂肪等。如果你吃得太多，你可能真的会变胖。米饭的热量是每100g g卡，和煎饼相比，低很多。所以吃煎饼比吃米饭更容易胖。对于减肥的人来说，宁愿选择米饭也不要煎饼。而且，与米饭相比，煎饼还含有很多其他调料。大米只是白米，没有别的。煎饼里还有其他调料，其他调料也含有热量，更容易发胖。

与煎饼相比，米饭更健康，因为煎饼是油炸食品。还有各种含有添加剂的调料加在一起。所以我们平时吃饭的时候，米饭应该是我们的主食，煎饼只能偶尔吃。吃太多油炸食品对我们的健康不利。

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