如何吃西瓜不长胖(吃西瓜怎么样)

李东西饮食知识

如何吃西瓜不长胖(吃西瓜怎么样)

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西瓜能减肥的原因。

在西瓜中，虽然活性酸可以将你体内的氨转化为尿素，但它只起到抗氧化的作用，让你保持年轻，容光焕发。真正起到减肥作用的是单宁酸。当我们摄入了多余的碳水化合物，它们不是作为维持你日常活动的能量，而是变成了中性脂肪，比如皮下脂肪，内脏脂肪等等。通过鞣酸的摄入，使中性脂肪快速分解燃烧，达到减肥的效果。西瓜中还含有钾，可以解决液体积聚过多引起的组织肿胀，即消肿。从大的方面来说，水果西瓜富含粗纤维，可以促进你大肠的蠕动，解决你的便秘问题。

专家指出，与其他水果相比，西瓜含有94%以上的水分，有助于排出体内多余水分，消除水肿和排出体内毒素，提高新陈代谢；丰富的植物纤维也有助于排毒。低热量西瓜，100克只有31千卡，多吃西瓜可以减少主食的摄入，有利于减肥。而且夏天吃西瓜可以解暑，一举两得。

但是，任何事情都有两面性，西瓜瘦身还是大忌。即使食物再苗条，如果吃的不合适也会适得其反。

第一，要控制数量。

这对于单纯靠节食减肥的女生来说尤为重要。西瓜虽然热量低，但是一旦吃多了，就会摄入过多的糖分，产生多余的热量。没有办法减肥。如果你觉得一个小西瓜可以如果你不能满足你的胃，我建议你去掉西瓜皮，把白色的部分拿出来做凉拌菜。这也是有利于瘦身的零糖尤物。

第二，少吃冰镇西瓜。

很多女生觉得自己为了减肥委屈了自己很多，所以既然西瓜能减肥，当然选择适合自己口味的冰镇西瓜。但是冰西瓜对胃的刺激很大，容易造成脾胃损伤。我们都想变瘦，但是我们能做到。;dont拿我们的身体做代价。;你不觉得吗？如果你真的想吃冰镇西瓜，选择8-10℃左右的温度，不要不要每次吃超过500克。

第三，你可以不要吃打开太久的西瓜。

夏季气温高，适合细菌繁殖。如果西瓜切开后放置太久，细菌可能已经污染了西瓜。

西瓜含有大量的糖和水。虽然有很多方法可以避免发胖，但你可以别多吃了。

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