吃什么食物健脾祛湿最好(吃啥健脾祛湿)

黄蛮儿饮食知识

吃什么食物健脾祛湿最好(吃啥健脾祛湿)

本文主要为大家介绍健脾祛湿吃什么食物最好？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

吃什么健脾祛湿？哪些偏方健脾祛湿有效？相信很多被湿气困扰的朋友都想知道。让下面就和边肖一起详细看看吧，希望能帮到大家健脾祛湿！

一种健脾祛湿的食品

工作的眼泪:约伯s眼泪除湿效果非常好。一种常见的吃法。;的眼泪是用红豆煮粥，还是炒约伯s眼泪泡茶，或者磨成粉冲泡饮用。

马齿苋:具有清热利湿、活血消肿的功效，适用于急性肠炎、痢疾、血尿、尿热、黄疸、牙龈炎等症。

红豆:红豆具有利尿解毒、强心健脾的功效，能有效消除水肿，排出毒素，排除湿气。所以夏天可以多喝红豆汤，或者和薏米一起煮，加一些红枣百合，但是注意不要加米，会影响祛湿的效果。

绿豆:绿豆有清热解毒、利尿的作用。是祛暑良药，还能有效祛除体内湿气。可以放在绿豆汤里煮，作为夏季饮品。

扁豆:具有健脾和中、解暑化湿的作用，适用于暑湿呕吐、脾虚呕吐、食少便溏、腹泻水肿、白带红白带多等。

祛湿秘方

红豆薏米粥

原料:赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉、芡实各20克，灯芯绒花10克，萆薢10克，茯苓15克。

制作:将萆薢、茯苓、木棉、灯心草洗净，加水煎煮2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实煮成粥。

金针炒肉丝

材料:黄花菜(干)30克，肉丝70克，油1茶匙，姜丝1茶匙。

制作:百合鳞茎柔软多节；在炒锅里爆香姜片，放入肉丝翻炒，再放入黄花菜翻炒。

祛湿健脾法

少吹空调，少吃冷饮。

冷饮最伤脾胃，请喝温水，不要喝太多的茶和咖啡。

多做运动，晒晒太阳。

如果体内湿气重，先祛湿比单纯运动好。

选择一个朝向太阳的小房间。

经常睡在阴凉的房间或者房间太大都会导致体内水分增加。(参考网站:来源网络)

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