脾胃虚弱的人多吃这些食物可以吗(脾胃虚弱的人多吃这些食物好不好)

许宝财饮食知识

脾胃虚弱的人多吃这些食物可以吗(脾胃虚弱的人多吃这些食物好不好)

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脾胃虚弱的人，宜吃性平味甘或温的东西，宜吃滋补易消化的食物。

对于一些寒凉易伤脾气的食物，忌吃稠腻易阻碍脾气运化功能的食物，忌吃益气消积易伤脾气的食物。这些食物应该避免。

脾胃虚弱的人适合的食物:

1.主食和豆类的选择

粳米、籼米、玉米、薏米、红薯、豆腐等。建议以粳米代替大米，主食多吃豆腐。

2.肉类、鸡蛋和牛奶的选择

牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。肉主要是牛肉。

选择蔬菜

莲藕、小米、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、土豆、洋葱、平菇等。多吃栗子，栗子健脾效果更好。

4.水果的选择

葡萄、红枣、桃子、杏子等。

脾胃虚弱者的饮食禁忌

忌食寒凉易伤脾气的食物，厚腻易妨碍运化脾气功能的食物，益气消积易伤脾气的食物。如:苦瓜、冬瓜、海带、蟹、鸭等。

脾胃虚弱者的参考饮食

早餐:粳米、莲子、鹅如莲子粥、冷鹅肉。

午餐:粳米、玉米、牛肚、青椒、胡萝卜如米饭、水煮玉米、青椒爆肚、胡萝卜丝。

晚餐:南瓜、粳米、山药、牛肉、胡萝卜、土豆如南瓜饭、山药炖牛肉、土豆胡萝卜汤。

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