牛奶加黑芝麻缓解便秘吗(牛奶加黑芝麻可以减肥吗)

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牛奶加黑芝麻缓解便秘吗(牛奶加黑芝麻可以减肥吗)

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便秘是一件很痛苦的事情。便秘的原因有很多，比如没有一直运动，荤素搭配不均衡等。如果想改善便秘，可以调整饮食，平时吃一些含高纤维的水果蔬菜，多注意运动，让胃可以蠕动。有人说黑芝麻牛奶可以缓解便秘。是真的吗？下面给大家详细介绍一下牛奶和黑芝麻的通便作用，以及牛奶和黑芝麻的作用。

黑芝麻牛奶可以缓解便秘。黑芝麻富含油脂，可以润滑肠道，改善大便干燥、排便困难等问题。当然，具体效果因人而异，不是绝对的。

牛奶和黑芝麻的作用如下：

1.可以补钙。牛奶和黑芝麻都含有大量的钙。一起吃，可以给身体补充钙质，可以促进骨骼发育，改善骨骼不适，维持骨密度。

2、能美化皮肤，黑芝麻中含有大量的维生素E和维生素A，而牛奶中含有多种微量元素和维生素，能给皮肤补充营养，滋润皮肤，改善皮肤干燥、暗沉。

3、能增强抵抗力，牛奶中蛋白质含量很高，黑芝麻中有少量蛋白质，以满足人体对蛋白质的需求，而且容易被吸收，有助于提高人体免疫力。

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