十大最伤胃食物肠胃不好千万别多吃(十大最伤肠道的食物)

许宝财饮食知识

十大最伤胃食物肠胃不好千万别多吃(十大最伤肠道的食物)

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1.铸造

薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的机会。小心任何含有薄荷的东西，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

2.苏打水和果汁

这两种饮料含有大量果糖。大约30%的成年人可以不能很好的吸收果糖，导致肠胃不适。

3.咖啡

咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人，更应该少喝咖啡。少喝含的饮料。

4.花椰菜

西兰花含有大量可溶性膳食纤维。这种纤维只能在大肠内分解，产生大量气体。同时，西兰花还含有类似豆类中的产气糖。

5.番茄

西红柿的酸性很强，可能会刺激胃产生更多的胃酸。所以西红柿吃多了会导致泛酸、烧心等症状。番茄酱也是由西红柿制成的。

6.乳制品

乳糖不耐受的人摄入乳制品后会引起肠胃不适。你可以选择酸奶，硬奶酪，或低乳糖牛奶。

7、油腻食物

高脂肪食物，如油炸食品，会增加泛酸和肠易激综合征的机会。因为高脂肪食物难以消化，人体会自动分泌更多的胃酸。同样，暴饮暴食也会刺激胃酸分泌过多。

8.冷饮

冷饮过多会使胃内温度过低，影响胃酸的分泌和消化酶的作用。因此，最好在进餐时喝一些热饮，如茶和热柠檬水。冷饮最好在两餐之间供应。

9.绍科拉特

巧克力中含有大量的可可碱，会使食道括约肌松弛，使胃酸容易回流到食道。

10.豆子

豆类含有低聚糖，人体难以消化，所以会导致肠气产生。适当食用发酵豆制品，如腐乳、纳豆、豆豉等。，可以改进。

11."剩菜"米饭

为了避免浪费，很多人都是把剩菜加热再吃。但研究发现，剩菜再加热后很难消化，时间长了可能会引发胃病。因为大米的主要成分是淀粉，淀粉在60摄氏度以上加热会逐渐膨胀，最终变成糊状。这个过程被称为"糊化和凝固。人体内的消化酶很容易水解这种糊化的淀粉分子。当糊化的淀粉冷却时，它将"陈年"，和人体水解和消化这种老化淀粉的能力大大降低。所以长期食用这种重新加热过的剩菜容易消化不良，甚至出现胃病。

12、加工肉类

瑞典科学家表示，食用过多加工肉类，如熏肉、香肠和熏肉，会增加患胃癌的风险。在评估了15项研究的结果后，他们发现每天每增加30克加工肉制品，患胃癌的概率就会增加。高出15%~38%。因为加工肉制品通常经过腌制、熏制，或者添加硝酸盐来延长保质期，这恰恰导致胃癌发病率的增加。

13、解酒绿茶

大多数人总认为酒后喝点绿茶可以解酒。其实绿茶配酒喝，会伤身体的。得胃炎还是轻者，重者有可能得胃溃疡！因为绿茶的含量比较高，而且和酒一起喝比较温和，两者相互作用会刺激胃黏膜，不仅达不到解酒的目的，反而会引起各种胃病。曾有患者因为酒后总是喝绿茶而患上胃溃疡等慢性疾病。

14.辛辣食品

辣椒会刺激食道内壁，吃完后会有一种讨厌的心痛感，增加胃的负担。

即使你想加一些酸奶油来降温，你仍然可以得到同样的刺激。此外，添加酸奶油之类的东西还会产生其他副作用。

15.土豆泥

土豆热量低，蛋白质高，含有多种维生素和微量元素，被称为理想的减肥食品。似乎没有什么比一碗土豆泥更受欢迎了。那个这就是为什么当谈到所谓的"方便食品和饮料。

但是土豆泥加奶油或者奶酪并没有你想象的那么好吃。在美国，有3000万到5000万人乳糖不耐受，但如果你是这样的人，你就不适合吃奶油土豆泥。这是因为在土豆泥中加入牛奶、奶油或奶酪会让你的胃不舒服。

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