奶水不够怎么办吃什么下奶最快(奶水不够吃什么下奶快)

侯云飞饮食知识

奶水不够怎么办吃什么下奶最快(奶水不够吃什么下奶快)

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当你下定决心要给孩子喂奶的时候，发现自己的奶水不够，真的很失望，甚至很沮丧。但也有很多新手妈妈因为这个加重了产后抑郁，甚至停止了给孩子哺乳。其实解决母乳不足的方法有很多。

下面是一些美味的牛奶汤，供新妈妈们品尝！

木瓜花生红枣汤

【材料】:木瓜750克，花生150克，大枣5枚，糖3/2块。

[练习]:

①木瓜去皮、去核、切块。

②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入锅中，加入切片糖，水开后小火炖2小时。

【功效】:有些女性在给宝宝喂奶时，会因为产后奶水不足而出现奶水不足的问题。如果产妇要增奶，可以喝木瓜花生大枣汤，增奶效果显著。

甜醋猪脚姜汤

【食材】:1头猪s脚(切碎)、冰糖1小块、生姜250克、甜醋适量。

[练习]:

①在猪s脚去毛，剁碎放入沸水中煮5分钟。

(2)将去皮、破碎的姜和猪的脚伸进瓦城堡，加入醋。

③煮开后小火炖2小时，冰糖调味。

【功效】:产后血虚、厌食、手脚冻僵、饮猪用生姜和甜醋泡脚可以增加食欲，健胃，散寒，温经，补血，是孕妇最好的滋补汤。

木瓜鱼尾汤

【材料】:木瓜750克、鲳鱼尾600克、盐1茶匙、姜3片、油1汤匙。

[练习]:

①木瓜去皮、削皮、切块。

(2)起油锅，放入生姜，炒鲸鱼尾。

③将木瓜放入锅中，用8碗水烧开，然后舀起2碗开水倒入锅中，与炸好的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾汤倒回锅中，小火炖1小时，加盐调味即可食用。

【功效】:女性产后身体虚弱。如果他们没有得到适当的护理，他们会没有食欲，缺乏奶水。滋补益气，最好喝木瓜鱼尾汤，因为鲸尾可以补脾益气，配合木瓜汤，有催乳健胃的功效，最适合产后女性饮用。

药师温馨提醒，哺乳期的妈妈要特别注意钙、铁的吸收，可以多吃牛奶、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品，蔬菜水果也要适当摄入。哺乳期的营养和孕晚期是一样的。

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