高血压患者的4个饮食建议有哪些(高血压患者的4个饮食建议是)

许宝财饮食知识

高血压患者的4个饮食建议有哪些(高血压患者的4个饮食建议是)

本文主要为大家介绍高血压患者的四点饮食建议是什么？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

近年来，高血压的发病率不断上升，高血压已经成为一种非常常见的疾病。对于高血压患者来说，饮食很重要。下面无忧网给大家介绍一下高血压患者的饮食建议。

选择多糖食物

多吃多糖类食物，如淀粉、糙米、标准面粉、玉米、小米等膳食纤维含量高的食物，可促进肠道蠕动，加快胆固醇排泄，有利于高血压的防治；葡萄糖、果糖、蔗糖都担心会升高血脂，要少用。

2.极限总热能

将体重控制在标准体重范围内，肥胖者应节食减肥。体重每增加12.5公斤，收缩压可增加1.3千帕(10毫米汞柱)，舒张压可增加0.9千帕(7毫米汞柱)。说明体重增加对高血压的治疗是非常不利的。

3.适量的蛋白质

蛋白质代谢产生的有害物质会引起血压波动，所以要限制动物蛋白。蛋白质与营养。;配制日粮时应考虑人的生理功能，按Lg/kg体重选择和补充原料价格较高的优质蛋白质，其中蛋白质可占50%，动物蛋白宜为鱼、鸡、牛肉、蛋清、牛奶、瘦猪肉等。

限制脂质

减少脂肪，限制胆固醇；脂肪供应量为40~50g/天。除椰子油外，大豆油、植物油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油都含有维生素E和较多的亚油酸，对防止血管破裂有一定作用。同时患有高脂血症和冠心病的人应限制动物脂肪的摄入。长期食用高胆固醇食物，如动物内脏、脑髓、蛋黄、脂肪、贝类、鱿鱼、动物脂肪等，可引起高脂蛋白血症，促进脂质沉积，加重高血压，故膳食胆固醇应控制在300~400毫克/天。

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