空腹的时候不能吃什么食物(空腹时不宜吃的五种食物)

宋缺饮食知识

空腹的时候不能吃什么食物(空腹时不宜吃的五种食物)

本文主要为大家介绍什么食物可以不要空腹吃(五种不宜空腹吃的食物)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

现代人的生活节奏很快。有时当他们忙的时候，他们可以不要按时吃饭。当他们饿的时候，他们会饿，他们只会处理他们得到的任何东西。这是不行的！因为有些食物可以不要空腹吃，否则会留下健康隐患。快来了解一下吧！

空腹时，最好不要吃这些食物:

1.甘薯

红薯含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适。

2.柿子

柿子中含有较多的果胶和鞣酸，与胃酸反应形成不溶性凝胶块，容易形成胃结石。

3.牛奶

牛奶含有大量蛋白质。如果你空腹喝，蛋白质(蛋白质食品)将"强制"要转化成热能消耗掉，这就起不到滋补的作用了。正确的饮用方法是搭配零食、蛋糕等含面粉的食物食用，或者饭后两小时或睡前饮用。

4.糖

糖是一种容易消化(消化食物)和吸收的食物。如果你空腹吃大量的糖，人体会。;不能在短时间内分泌足够的胰岛素维持血糖的正常值，使血糖(血糖食物)突然升高，容易导致眼部疾病。而且糖是酸性食物，空腹吃糖还会破坏酸碱平衡和体内各种微生物的平衡，对身体不好。

5.橙

橙子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、柠檬酸等。如果空腹吃，胃酸会急剧增加，对胃黏膜造成不良刺激，使胃饱胀，嗳气，吐酸水。

6.香蕉

香蕉中的镁含量更高。空腹吃香蕉会使人体内的镁突然升高，破坏人体血液中镁和钙(钙质食物)的平衡，对心血管系统有抑制作用，不利于健康。

7.山楂

山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、柠檬酸等。如果空腹吃，胃酸会急剧增加，对胃黏膜造成不良刺激，使胃饱胀，嗳气，吐酸水。

8.番茄

西红柿中含有较多的果胶和鞣酸，与胃酸反应形成不溶性凝胶块，容易形成胃结石。

9.冷饮

空腹喝各种冷冻食品，会刺激胃肠挛缩，导致各种酶促化学反应紊乱，久而久之诱发胃肠疾病。女性(女食)经期，也会紊乱。

豆浆

豆浆含有大量蛋白质。如果你空腹喝，蛋白质会""要转化成热能消耗掉，这就起不到滋补的作用了。正确的饮用方法是搭配零食、蛋糕等含面粉的食物食用，或者饭后两小时或睡前饮用。

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