五大体虚男人的进补妙招有哪些(五大体虚男人的进补妙招)

郑远东饮食知识

五大体虚男人的进补妙招有哪些(五大体虚男人的进补妙招)

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滋补方案"脾虚男"

气温骤降，脾脏受寒，脾不运化，或身体脾虚。

补益原则:脾虚男性应以壮阳运脾为主，多吃温补健脾的食物，如粳米、莲子、芡实及鳗鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产品。山药、大枣、莲子富含淀粉，容易吸收，有健脾益气的作用。在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼类作为主要食物。

饮食计划:在保证日常营养均衡的基础上，多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

滋补方案肝脏有缺陷的男人

喝酒是一种重要的交流，很多男性也把喝酒当成自己的生活习惯之一。酒精和饮料润物细无声伤害人们。;当他们摇摇晃晃，推杯换盏的时候。肝功能不好的男性容易出现乏力、恶心、厌食、呕吐等症状。

进补原则:对于这类男性，进补应以维生素高、热量适宜、蛋白质食物为主。

食疗方案:鱼、虾、鸡、牛肉富含人体所需的蛋白质和氨基酸，容易被人体吸收利用，小豆、大枣也适合这类男性。午餐可以吃韭菜炒鸡蛋，牛肉丝，西红柿鸡蛋汤。小米粥、菜花炖肉、红豆鲤鱼汤，都是肝脏不好的男性理想的晚餐选择。

滋补方案肾虚男性"

补肾仍然是最重要的亮点"男人的。肾虚的男性常表现为腰酸背痛、四肢冰凉、两腿发软、性功能减退、耳鸣等症状。冬季食补应以补肾壮阳、养血固精为主。

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