缓解皮肤干燥的食物和水果(缓解皮肤干燥的食物)

本文主要为大家介绍缓解皮肤干燥的食品和水果(缓解皮肤干燥的食品)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

秋天和冬天天气干燥，人们的皮肤开始出现脱皮等干燥现象。皮肤干燥对人有一定的影响的生命。秋冬季节应该如何缓解皮肤干燥？下面无忧网介绍缓解冬季皮肤干燥的食物。

1、樱桃

樱桃是著名的补血圣品，无论是它血红色的外观，还是它丰富的营养价值。樱桃有助于抗贫血生血，补血效果更佳。对于体质虚弱、皮肤粗糙的人，可以选择泡酒的樱桃来喝。也可以新鲜吃樱桃，有润肤、养血美容、滋肾养肝、健脾开胃的功效。

2.水

我们每天要喝8杯水，才能保证皮肤有充足的水分供应，所以这不仅仅是护肤品的问题。多喝水、果汁等富含维生素C的饮料，多吃水果和蔬菜，长时间处于寒冷空旷的空间要补充水分。可以用能量乳液及时补充脸部所需的水分。充足的水分摄入可以促进你身体的代谢循环，增加皮肤的健康保湿度。

3.番茄

西红柿有抚平新皱纹、滋润皮肤的作用，也是皮肤干燥的人应该多摄入的蔬菜。番茄中含有的番茄红素有助于抚平新的皱纹，使皮肤变得嫩滑，有锁水的功效。经常吃西红柿，不容易有黑眼圈，也不容易晒伤。具有多种功能的西红柿也成为许多女性喜爱的蔬菜。

4.猕猴桃

猕猴桃具有消除雀斑、抗衰老、干扰黑色素生成、防止色素沉着、保湿等功效，爱美的你可以帮你解决皮肤干燥的困扰。

5.巨藻

味咸，性寒，能化痰、消炎、平喘。是排毒通便的理想食品。海带中的碘能被人体吸收，促进有害物质、病变和炎症渗出物的排除。同时，海带中含有一种叫硫酸酯的多糖，可以吸收血管中的胆固醇并将其排出体外。可以用海带做汤，不仅好吃，而且补水强身效果显著。

6.石榴汁

石榴晶莹剔透，清爽可口，是很多人喜爱的水果。石榴除了好吃，营养价值也很高。最重要的是石榴可以很好的滋润身体的皮肤。春天气候异常干燥，人会口渴，皮肤会变得非常干燥，所以这个时候可以适量喝点石榴汁。因为石榴汁不仅能滋润解渴，还能接触皮肤干燥带来的烦恼。

7.黑芝麻

黑芝麻富含维生素E，秋季对皮肤的保湿作用不容忽视。它可以"滋润"皮肤中的胶原纤维和弹性纤维，从而改善和保持皮肤的弹性；此外，黑芝麻还可以促进皮肤的血液循环，使其获得充足的营养和水分。点，从而达到柔和光泽的双重效果。

8.山楂

山楂不仅能很好的通气，还能溶解积食，促进消化。最重要的是，春天吃山楂不仅能降火，还能很好的干燥，这样人就不会因为春天的干燥而感到不适。

9.黑木耳

黑木耳含有丰富的维生素和矿物质，具有净化血液的作用。自古以来被视为延年益寿、养颜美容的圣品。黑木耳还含有丰富的膳食纤维，对便秘引起的皮肤粗糙有很好的改善作用。黑木耳可以有多种用途，可以煎汤或炖汤，也可以磨成粉，做成黑木耳粉的面膜。长期使用能使皮肤润泽细嫩。

10.蜂蜜

蜂蜜是大自然赐予我们的珍贵礼物。它富含营养。主要成分是葡萄糖和果糖，含量为70%。此外，它还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C和维生素D，其中松木只存在于蜂蜜中。蜂蜜经常被用在自制面膜中，它是少数几种真正起作用的成分之一。蜂蜜可以帮助身体燃烧脂肪，尤其是在睡觉的时候。晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不仅可以润肺养肺，还可以养颜减肥。

11.绿豆汤

在绿豆中，有非常特殊的保湿成分和矿物质，不仅能及时给皮肤提供充足的水分，还能有效保湿、干燥皮肤。另外，经常喝绿豆汤还可以改善面部色斑问题，让自己的皮肤越来越好。

12.李子

话梅具有多重功能，涂抹时可改善皮肤粗糙，治疗皮肤病。浸泡梅干酒用来搓擦、轻轻按摩皮肤，可以使皮肤光滑细嫩。梅子还有去角质的作用，特别适合干燥的角质化皮肤。

热心医生温馨提醒:大家要想预防和解决春天带来的皮肤干燥，除了饮食，还要注意科学的生活习惯。每天按时作息，早睡早起，不要不要吃得过饱。

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