喝酸奶下午喝好还是晚上好(酸奶午饭后喝好还是晚饭后喝好)

郑远东饮食知识

喝酸奶下午喝好还是晚上好(酸奶午饭后喝好还是晚饭后喝好)

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下午喝酸奶提神。

许多人知道酸奶，但他们不知道。;我不太了解酸奶的营养。酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，不仅赋予酸奶清爽的酸味，还有助于形成细腻的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖。同时能降低肠道的碱性，增加酸性，促进胃肠蠕动和消化(消化食物)液的分泌。

1.帮助消化和减肥

唐不要小看酸奶的这些功能，它对午饭后坐在电脑前不动的上班族非常有益，容易导致消化不良或脂肪堆积。午餐时或午餐后喝一杯酸奶，可以让上班族整个下午都放松下来，精神饱满，更有利于提高工作效率。

2.缓解心理压力

同时，酸奶中的酪氨酸对缓解人因心理压力过大(压力性食物)、高度紧张、焦虑而产生的疲劳有很大的帮助。

3、易于吸收

经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质(蛋白食品)、肽、氨基酸(氨基酸食品)等颗粒变得微小，游离酪氨酸含量大大增加，更容易吸收。

4.抗辐射性

最近的一项研究发现，酸奶还可以减少辐射损伤，抑制辐射后淋巴细胞数量的下降。动物实验表明，小鼠食用酸奶后对辐射的耐受力增强，辐射对免疫系统的损害降低。

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