这些养生误区你中招了吗(这些养生误区你中招了吗)

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错误1:鱼吃得越多越好。

鱼和蔬菜脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化作用，因此有利于防治心脑血管疾病，增强记忆力，保护视力，消除炎症。然而，吃鱼并不是越多越好。鱼的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，能有效抑制血小板聚集。长期过量食用鱼类，可使血小板聚集减少，引起各种自发性出血，如皮下紫癜、脑出血等。爱斯基摩人主要吃鱼。人们发现，虽然他们几乎没有患冠心病和脑血栓，但脑出血已成为他们死亡的重要原因。

错误2:It;多晒晒太阳有好处。

阳光中的紫外线可将皮下脂肪中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，促进人体对钙的吸收，预防佝偻病和骨质疏松症。因为这种生理需要，夏天每天把脸和手暴露在阳光下10分钟就够了，冬天在户外走半小时也能补足体内维生素D的需求。过度日晒不仅会使皮肤过早老化和干纹，还会引起白内障和皮肤癌，损害健康。

错误3:It;嫉妒是好事。

醋能增进食欲，开胃健脾，保护蔬菜中的维生素C，促进胃肠道对维生素C的吸收。对降低血压、预防流感也有一定作用。所以有些人认为嫉妒有很多好处，而过量的醋，甚至有些人干脆喝醋。众所周知，过量食用醋会灼伤食道，腐蚀黏膜，损伤脾胃，软化骨骼，加重骨质疏松，导致骨折。

错误四:嚼口香糖可以强健牙齿。

如果你不不要在吃完口香糖后漱口，它的糖分也会在口腔中发酵产生酸，腐蚀牙齿，形成龋齿。此外，口香糖中含有橡胶增塑剂、硫化促进剂、防老剂等添加剂，具有一定的毒性。塑化剂的代谢产物是苯酚，有剧毒。在消化道被吸收到血液中后，会危害人体健康。

错误五:饭后一支烟，胜过活神仙。

进食后胃肠蠕动增加，心跳、呼吸加快，血液循环加快。在这个时候，吸烟大大增强了人体吸收烟雾中有害物质的能力，使更多的化学毒物被吸入人体。实验表明，饭后抽一支烟比平时抽10支烟的毒性更大。

错误六:梦有害健康。

做梦是正常的生理现象，对健康没有影响。每个人都会做梦，但从不做梦的人不正常，可能脑子有问题。如果经常做噩梦，需要心理治疗。

错误7:干嘴唇用舌头舔。

唾液中含有粘蛋白、唾液淀粉酶、无机盐等物质。舔嘴唇的时候，就像在嘴唇上涂了一层浆糊。风一吹，水分蒸发，形成干膜，收缩，使干燥感加重，甚至导致嘴唇肿胀、破裂、出血。你越舔嘴唇，它们就越干。正确的做法是用护肤脂或者植物。用油擦嘴唇，多喝水，适当补充维生素A。

错误8:饮酒可以增强性功能。

酒精对中枢神经系统既有兴奋作用，又有抑制作用。早期少量饮酒可以促进性兴奋，俗话说"酒劲大，强。"但长期饮酒会产生抑制作用，只会减弱，导致、早泄、障碍、无法，最终导致性功能丧失。酒精还直接影响细胞的生成，降低生育能力，造成胎儿畸形，危害后代。晋代诗人陶渊明一生爱喝酒，他的五个孩子不是蠢就是白痴，让他后悔不已。

错误9:身材越高越好。

如今，人们s身高每一代都在变高，主要是营养条件和生活环境的改善造成的。如果这种情况持续下去，它将成为一个"社会危害与健康有一天。太高，消耗的能量多，会增加心脏负担，降低抗病能力，使机能调节变差，缩短寿命。许多调查数据证实，高个子不don’不要像矮个子那样长寿。

错误十:别人抽烟，与自己无关。

很多人认为被动吸烟远没有吸烟危害大，对身边的吸烟者过于宽容。德国一位癌症预防专家根据研究提出了一个惊人的结论:吸烟对他人的危害大于对自己的危害！尤其是高浓度的亚硝胺，被周围人吸入的量是吸烟者本人的50倍，相当于每小时吸30支烟。所以，每个人都有权利身边的吸烟者，保护自己的健康。

错误11:给孩子吃补品对身体有好处。

很多家长认为给孩子吃保健品和滋补品，比如蜂乳、蜂王浆、花粉、鸡胚婴儿精、人参口服液等。，可以使他们获得更多的营养，有利于他们的生长发育。这往往适得其反，弄巧成拙。因为这些保健品和滋补品中很多都含有性激素，可以促进和加强性功能，孩子服用后会出现性早熟，这让家长很尴尬。你可以不要随便给孩子吃补品。如果有任何问题，请咨询医生。

错误12:喝酒可以御寒。

酒精在体内燃烧产生的热量极小，酒后感觉温暖是因为酒精能刺激血管扩张，加速新陈代谢，给人热量增加的错觉。此时体内散热加快。如果真正供给热量的糖、脂肪、蛋白质得不到，在寒冷的环境中工作或运动，容易导致感冒和疾病。冬天游泳的人，下水前不要喝酒，否则会很危险。在寒冷环境中工作或运动的人应多吃含糖、脂肪和蛋白质的食物，以增加热量。

错误13:胖孩子身体好。

这个营养不良的孩子又瘦又可怜。营养好的孩子白白胖胖惹人爱。物极必反，营养过剩导致孩子肥胖。不仅操作智商下降，视觉、感知、接受能力也会低于正常孩子，容易出现弓腿、平底。脚，长大后容易患上高血压、冠心病、糖尿病等疾病。

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