失眠喝什么安神补脑汤效果好(失眠喝什么安神补脑汤最好)

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1.酸枣仁汤

材料:酸枣。三钱。

做法:酸枣仁捣碎水煎，每晚睡前一小时服用。

功效:酸枣仁汤治疗肝血不足引起的失眠。;虚热失调，血不养心。失眠常伴有心悸、盗汗、头晕、咽干口燥、脉细等症状。

2.菊花鱼头汤

材料:鲜菊花250克，鳙鱼1头(重约250克)，姜3片，植物油，味精，盐。

做法:先将鳙鱼头洗净，去腮，用刀剖开；生姜洗净切片；炒锅烧热，放入植物油加热，再放入鳙鱼头炒至微黄。砂锅加水适量，大火烧开，放入鳙鱼和姜片，中火继续煮10分钟，再放入杭白菊，熟时加盐和味精。

功效:补益肝肾，健脑益智。适用于头晕、头痛、记忆力减退、失眠等。由肝肾不足，风虚失调所致。

3.猪骨姜汤

材料:黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克、排骨300克、猪瘦肉100克。

做法:将上述中药煎煮去渣取汁备用；排骨洗净切碎，猪肉洗净切片。将排骨、猪肉、姜、蒜末放入陶瓷锅中烧开，捞起沫、姜、蒜末，加入调好的药汁，小火炖30分钟至肉熟，加入料酒、酱油、盐、味精。

功效:补脑安神，调和气血。适用于精神不振，病后体虚，头晕，失眠，健忘，倦怠乏力。

4.浮麦猪心汤

材料:浮小麦25克，大枣5枚，猪心1个，龙眼肉6克。

做法:切猪和猪肉心两侧，洗净血水，大枣去核，将材料放入锅中，加入适量清水，煮1小时，调味即可食用。

功效:健脾益气，宁心安神，健脑益智。

5.天麻鱼头汤

材料:鲢鱼头1个，天麻15g。香菇、虾仁、鸡丁适量。

做法:先将鲢鱼放入油中炸熟，加入香菇、虾仁、鸡丁略炒，加入天麻片、水、调料，中火煮20分钟左右。

功效:对头晕、头痛、烦闷、失眠、健忘、思维不耐、记忆力减退有一定的保健作用。

6.安神汤

材料:生百合五元，蛋黄一个，冰糖少许。

做法:将生百合蒸熟，加入蛋黄，用200毫升水搅拌均匀，加入少许冰糖，用50毫升水煮沸搅拌均匀，睡前一小时饮用。

功效:百合有清心、安神、镇静的作用。经常喝，可以立竿见影。

7.三味安眠汤

成分:酸枣仁、三钱、麦冬和远志。

做法:将上述材料用500毫升水煎成50毫升，睡前服用。

功效三种药材均有宁心安神、安神定志的功效，合剂有催眠作用。

8.莲子猪心汤

材料:莲子肉30克，猪心1颗。

做法:猪心洗净切片，加入莲子肉，中火炖30分钟，加入调料。

功效:此汤可益智安神，补血养心，对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定疗效。

9.百合山药鲈鱼汤

材料:鲈鱼1条(约500g)；百合干15g干山药20克；枸杞10克；生姜3片；6碗水。

做法:将宰杀的鲈鱼洗净，剁碎几大块；将干百合、干山药、枸杞洗净，百合用清水浸泡20分钟；热锅放两勺油，六成热时放入鲈鱼块，小火煎至表皮微黄。广口锅中烧开6碗水，加入炒鲈鱼、百合干、山药干、枸杞、姜片，小火煮40分钟，再加盐调味。

功效:安神补脑，益脾胃，滋补肝肾。

10.莲藕苹果排骨汤

食材:苹果、排骨、莲藕。

做法:新鲜排骨、莲藕洗净，切成小块。加入冷水、姜、葱、大料和少量醋，用高压锅煮30-40分钟，放入切碎的苹果中煮几分钟即可食用。

功效:经常用脑的人多吃莲藕，可以补血补髓，安神健脑。莲藕苹果排骨汤不仅能补充优质蛋白质，还能补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，提高智力，健脑。

11.枸杞炖生鱼。

材料:枸杞15g、核桃仁60g、生鱼1条、瘦猪肉50g、红枣4枚、生姜3片。

做法:将枸杞、核桃略浸泡，冲洗干净；瘦肉洗净；生鱼洗净，煎至微黄，溅少许水。锅内放姜，加水2000毫升(约8碗)，大火烧开，再小火炖一小时左右，再加盐。

功效:枸杞药食同源，具有滋补肝肾、滋阴明目的功效，性平，味甘可口。核桃也是药食两用，有补肾健脑、益智温肺的作用，性平味甘。煮熟的生鱼是汤，鲜美、润泽、可口，有健脑益智、强身健体的功效，口感温和。对于考生或者白领来说是安神健脑的汤。

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