改善体虚贫血吃点葡萄干好吗(改善体虚贫血吃点葡萄干有用吗)

周心琪饮食知识

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根据《晚霞报》的说法，葡萄干富含铁。很多女性经常出现面色苍白、手脚冰凉的症状，这可能是轻度贫血的征兆。每天一把葡萄干有助于改善这种症状。研究发现，葡萄干的铁含量是新鲜葡萄的15倍，葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体质虚弱和贫血人群的佳品。

葡萄干可以促进消化。葡萄干中含有酒石酸，可以帮助肠胃消化。

葡萄干可以降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。还含有黄酮类物质，具有抗氧化作用，能清除体内自由基，抗衰老。

专家建议，人们可以每天吃一把葡萄干，大约30~40克，坚持15天，对改善体虚和贫血有一定作用。但葡萄干含糖量高，糖尿病患者不宜多吃。

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