怎么吃牛奶才比较健康呢(怎么吃牛奶才比较健康呢)

黄蛮儿饮食知识

怎么吃牛奶才比较健康呢(怎么吃牛奶才比较健康呢)

本文主要为大家介绍如何吃牛奶更健康？(如何吃牛奶更健康？)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

1.牛奶粥

食品原料

鲜奶250毫升，大米60克，糖适量。

饮食习惯

先将米饭煮至半熟，捞出米汤，加入牛奶，文火煮粥，加入糖，搅拌，充分溶解。

美食饮食疗法

能补虚损，健脾胃，润五脏。适用于身体虚弱、劳损、气血不足、病后体虚、年老体弱、营养不良者。早晚温服，注意保存，不要不要变坏。

2、牛奶红枣汤

食品原料

牛奶500毫升，大枣25克，大米100克。

饮食习惯

先将大米和大枣煮成粥，再加入牛奶煮沸。

美食饮食疗法

能补气血、健脾胃，适用于劳累过度、体虚、气血不足者。

3.羊奶汤

食品原料

羊肉250克，生姜20克，山药100克，牛奶250毫升。

饮食习惯

将羊肉洗净切成小块，生姜切成片，一起放入砂锅中，加入适量的水，用文火炖7-8小时，搅拌均匀，去掉烂渣，保留羊肉汤，加入山药片，烧开，再倒入牛奶，烧开。

美食饮食疗法

本品温中补虚，补益精气，适用于病后(产后)四肢冰冷，乏力气短。每日数次，5-7天为一个疗程。服用本方时，不宜同时服用其他药物。每天早上补充一次小米大枣莲子粥(小米60克，大枣10枚，莲子18克同煮)最好。

4.鲜奶玉液

食品原料

粳米60克，炒核桃80克，生核桃45克，糖12克，牛奶200毫升。

饮食习惯

粳米洗净，浸泡1小时，取出，沥干水分，与核桃仁、牛奶搅拌后加少许水研磨成细末，用漏斗过滤取汁，将汁倒入锅中加水煮沸，加入白糖搅拌，待完全溶解后滤除残渣，将滤液倒入锅中煮沸。

美食饮食疗法

本品能补脾肾、润燥益肺，适用于咳嗽、哮喘、腰痛、津液不足、肠燥便秘，也可作为体质虚弱、神经衰弱、慢性支气管炎、性功能减退、老年病后便秘患者的饮食。早晚空腹或随餐饮用。

5、生姜韭菜牛奶汤

食品原料

韭菜250克，生姜25克，牛奶250毫升。

饮食习惯

韭菜和生姜切碎，捣碎，用干净的纱布绞汁，然后倒入锅中，加入牛奶煮沸。

美食饮食疗法

本品能暖胃健脾，适用于胃溃疡、慢性胃炎、胃脘痛、呕吐等。每天早晚都可以服用。

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