运动前后可乐有什么危害和好处(运动前和可乐)

张大胖饮食知识

运动前后可乐有什么危害和好处(运动前和可乐)

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当你剧烈运动后，有时会感到腰、腿或全身肌肉酸痛，筋疲力尽，有时会口渴。这个时候，一杯冰可乐会成为你的最爱吗？

也许，在选择大量饮酒之前，你应该知道我们是否可以在运动时喝可乐。

就在今年，世界反组织透露，任何含有的药物或饮料都将被禁止，包括可乐。

但是，可乐中的含量较低。对于普通人来说，只要他们不不要喝太多酒，他们会紧张兴奋"or"抑制和效果不是特别明显。

但可乐中除了，还含有二氧化碳和磷酸，这就决定了可乐不能作为运动饮料推荐。

充足的二氧化碳可以在饮料中起到杀菌抑菌的作用，还可以通过蒸发带走体内的热量来降温，所以你会感觉"多么酷的词喝酒的时候。但是可乐中的二氧化碳让我们享受清凉，刺激口感，也给我们的消化系统带来了一定的刺激。尤其是在运动前，可能会引起运动中的胀气和腹痛。

经过一定量的运动后，每个人都会或多或少地感到疲劳和酸痛，因为我们的身体在运动过程中会产生酸性物质，酸性物质的积累会导致身体疲劳。这时如果给身体补充含有磷酸的可乐，会加重身体的疲劳，使体内的酸碱度无法中和，疲劳不易恢复。

专家的建议是:唐运动前后至少半小时内不要喝可乐。因为运动时电解质大量流失，所以运动后喝含电解质的碱性饮料是正确的选择。

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