身体缺水会造成什么样的后果(身体缺水发出的8大信号是)

黄蛮儿饮食知识

身体缺水会造成什么样的后果(身体缺水发出的8大信号是)

本文主要为大家介绍体内缺水会有什么后果？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

1.便秘和尿黄

摄入食物后，食物中的营养物质被人体吸收，剩余的残渣被慢慢压缩，移至大肠。如果体内水分不足，经过小肠和大肠时会变得又硬又圆。而且缺乏润滑剂，它的移动速度会变得缓慢。这就导致了便秘。同时，尿液会变黄。随着血压降低，身体组织缺水，脱水的人肾脏会浓缩尿液，甚至阻止尿液产生。随着尿液浓度的增加，其颜色会逐渐加深，严重时会呈暗黄色甚至琥珀色。

2、头痛和头重

脑细胞在运作过程中会产生代谢性有毒废物，但脑细胞本身却可以我受不了这些酸性物质，所以它们会及时清理废物。

这也是大脑有优先分水权的原因。当水分不足时，为了清理废物，大脑会发出指令，给自己输送更多的血液。低头就是这样一个信号。如果增加的脑血流量不能满足脑细胞对水分的需求，甚至会出现偏头痛。

3.头昏眼花

缺水的一个关键信号就是快速站起来的时候突然头晕。头晕的原因有很多。如果身体没有慢性病，营养摄入均衡，很可能是体内缺水导致的低血压。人体血液的94%是由水组成的。水分不足会降低血压，使进入大脑的血液量减少，引起一些脑缺血症状。大脑缺水时，人会像缺氧一样头晕目眩。

4.莫名其妙地感到烦躁、焦虑、抑郁。

心烦或焦虑、抑郁等情绪是大脑前额叶告诉我们其活动区水分不足的信号。当身体缺水时，因为它可以不能产生足够的尿液，身体只能挪用一些核心物质作为抗氧化剂来处理代谢过程中产生的有毒废物。它们被用作抗氧化剂来中和肝毒性废物。如果你莫名其妙地感到心烦意乱或情绪低落，请慢慢地喝两三杯水。这样很快就会平静下来，恢复你平时的心态。

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