夏季排毒方法吃这些水果有效果嘛(夏季吃什么水果排毒)

李东西饮食知识

夏季排毒方法吃这些水果有效果嘛(夏季吃什么水果排毒)

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夏季排毒方法吃这些水果有效果嘛(夏季吃什么水果排毒)

1.香蕉

每天坚持吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，由内而外焕发光彩。一根香蕉的热量很低，远低于等量的大米。所以，多吃香蕉不仅能排毒，还能减肥。

2.木瓜

木瓜有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者用蜂蜜蒸木瓜都可以有非常明显的丰胸效果。

木瓜中含有木瓜蛋白酶，不仅能分解蛋白质和糖分，还能分解脂肪。通过分解脂肪，可以去除脂肪。

3.猕猴桃

猕猴桃含有非常好的膳食纤维来源，可以帮助人们消化、吸收和带走肠道中的许多有害物质和油腻的脂肪，对预防和治疗便秘症状有明显的作用，是减肥不可缺少的物质。

根据营养学家研究，猕猴桃还含有一种不可分离的物质，可以加速消化物的转移，提高新陈代谢的速度，有效减脂减肥。

猕猴桃含有健康的类胡萝卜素、酚类化合物和抗氧化剂，包括维生素C、维生素E和丰富的抗氧化剂，有助于抑制胆固醇的氧化。

4.鳄梨

牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸，可以增加组织的弹性，而维生素A可以促进女性荷尔蒙分泌，维生素C可以防止变形，维生素E可以帮助发育。

5.苹果

苹果是一种非常有营养的水果。含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动，排除体内毒素。最妙的是，还能减少吸热。再加上苹果含有大量的钾，可以防止腿部水肿。

另外，如果保持每天吃苹果的饮食习惯，可以让皮肤红润有光泽。

6.葡萄柚

葡萄柚热量很低，所以不要吃。;不要担心吃太多长肉。如果能正常三餐吃半个柚子，保健效果会很好。另外，喝柚子汁的效果还是比较满意的。

7.番茄

西红柿富含果胶等膳食纤维，使人有饱腹感，还能治疗便秘。

8.柠檬

柠檬中含有柠檬酸、苹果酸等有机酸，橙皮苷、柚皮苷、圣草次苷等黄酮苷，以及维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、糖、钙、磷、铁等其他营养成分，还有香豆素、谷甾醇、挥发油等。这些物质可以促进胃中分解蛋白质的酶的分泌，增加胃肠蠕动，帮助消化吸收，减肥。

柠檬汁具有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，并能降低血脂，起到减肥的作用。柠檬还具有美容作用，可以预防和消除皮肤色素沉着，使皮肤光滑细嫩。

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