女人吃黑白芝麻的好处(女人吃白芝麻的好处)

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女人吃黑白芝麻的好处(女人吃白芝麻的好处)

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芝麻是我们生活中经常可以吃到的一种食物，但是我们都知道芝麻因为颜色不同可以分为黑芝麻和白芝麻。都有很高的营养价值，经常吃就好了。那么女性吃黑芝麻好还是白芝麻好呢？白芝麻和黑芝麻有什么功效和作用？

女人吃黑芝麻还是白芝麻，因人而异。芝麻是黑白相间的。“白油是赢家，黑粮是极品”。从营养学的角度来说，两者的营养价值差不多。如果说有区别的话，那就是黑芝麻中微量元素和维生素E的含量略高，更适合补血养肝，而白芝麻的润肠通便、滋阴润燥效果更好。

黑芝麻有润五脏、补气的作用。它含有丰富的生物素和维生素E，在植物性食物中位居前列，并含有大量的脂肪、卵磷脂、蛋白质、钙、铁等营养物质，能促进细胞分裂，延缓细胞衰老。经常食用这些物质可以抵消或中和细胞衰老，从而起到抗衰老、延年益寿的作用。

白芝麻含有丰富的维生素E，可以防止脂质过氧化物对皮肤的损伤，抵消或中和细胞内有害自由基的堆积，使皮肤白皙润泽，预防各种皮肤炎症。女性朋友日常生活中适当吃点芝麻，可以有很好的美容效果，对促进我们人类的健康也很有帮助皮肤。

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