油炸哪种食用油最健康(油炸哪种食用油最健康)

宋缺饮食知识

油炸哪种食用油最健康(油炸哪种食用油最健康)

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大家都喜欢油炸食品，但是劣质的食用油经过反复油炸后会产生有毒物质，对身体会有一定的反应，所以油炸的时候一定要选择专用的食用油，那么油炸用什么油专用呢？适合煎炸的食用油排名？接下来我推荐几款比较适合煎炸的食用油。

1.福临门一级大豆油：这种油很适合炒。首先，这种食用油是低温冷榨大豆制成的。食用油的颜色为淡黄色，清亮透明，无任何豆腥味和沉淀物。大豆油中产生的油酸磷脂、亚油酸等物质对人体无害。此外，大豆油煎炸时更加饱满美观，是煎炸食用油的首选。

2.金龙鱼玉米油：这款玉米油的成分完全从纯玉米中提取，颜色透明。打开后会有一股清香，其中含有80%以上的不饱和脂肪酸，不含胆固醇，所以对心脑血管也很有好处。用来煎炸食物时不会产生有害物质，非常适合煎炸。

3.鲁花一级压榨菜籽油：这种菜籽油非常适合油炸食品，吸收率非常高。加热后胆固醇含量不会增加，长期使用也不会影响心脑血管疾病。还会起到延缓衰老、软化血管的作用。即使反复煎，以后也不会有颜色变深，油烟变大。

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