晚餐千万别碰6种食物(三种食物晚餐一定要拒绝)

侯云飞饮食知识

晚餐千万别碰6种食物(三种食物晚餐一定要拒绝)

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晚餐千万不要吃这些食物。

1.晚上吃姜等于吃砒霜。

古人说:"早上吃生姜比吃参鸡汤好；晚上吃姜相当于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)。"生姜辛温，含挥发油、姜酚、树脂、淀粉。生姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，并有抗菌作用。早上吃一点姜对你的健康有好处。但是晚上吃，因为姜本来就是热的，会让人上火，伤身，所以不适合吃。

生姜，含有挥发油，能加速血液循环；同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化的作用；生姜中还含有姜酚，可以减少胆结石的发生。所以有利也有弊，所以民间留下了一句话"睡觉时吃萝卜，起床时吃生姜，说明姜可以吃，但不多。尤其是秋天，最好不要吃，因为秋天气候干燥干燥，伤肺。另外，吃辣姜更容易伤肺，加重人体脱水干燥。这样一个"警告"古代医书中也出现过:"唐一年之内不要在秋天吃姜；唐一天之内不要在晚上吃姜。"秋季不吃或少吃生姜等辛辣食物似乎是合理的，早就引起了古人的重视。

2、油腻食物要拒绝。

油性食物不仅包括油炸食品，还包括一些胆固醇含量高的动物内脏。这些食物会增加肠、胃、肝、胆、胰的工作负荷，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而且三高的人要严格控制。

3、不宜吃"胀气食品及饮料晚上。

有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。腹胀过度不仅胃不舒服，还会影响睡眠。所以晚上要尽量避免吃这类食物。

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