吃啥除湿气食疗吃什么去湿气(吃什么去湿气最好这6种食物很有效民福康健康)

陈曼瑶饮食知识

吃啥除湿气食疗吃什么去湿气(吃什么去湿气最好这6种食物很有效民福康健康)

本文主要为大家介绍除了湿气吃什么？食疗中吃什么？(吃什么去湿气最好这六种食物都很有效——民复康养生)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

湿气不可怕，及时排除就好，但是怎么排除呢？关键在于食疗药方和除湿食物的选择。哪些食疗偏方和食物有助于除湿？今天边肖就为你一一解读，帮你轻松祛湿！

祛湿治疗方药推荐

甜饮料:

香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放入杯中用开水浸泡泡茶，每日一剂。香薷味辛，微温，能发汗解表，中和燥湿；紫苏味辛温，能散寒，行气除湿，鱼蟹解毒。白茅根清热利湿。此方特别适用于夏季因口渴而感冒，因怕冷而犯困、心烦，头痛不出汗，或见腹痛、上吐下泻者。

竹叶茶:

将竹叶5克、白茅根5克、荷叶2克放入杯中，用开水浸泡泡茶。一天一剂。竹叶味甘寒，善于清热除烦，生津利尿；白茅根味甘、寒，有清热利湿、凉血止血的功效；荷叶味苦微咸，辛凉，能清热解暑，利湿化瘀，止血。这个方子特别适合夏天皮肤和鼻子容易出血的人。

冬瓜海带汤:

冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮适量，精盐适量，煮汤每日一次。也可以加一条鲫鱼，一起炖汤。冬瓜味甘淡，性寒凉，能清热利湿，消肿解毒，生津止渴；海带性咸性寒，能清热利湿，滋阴止血；鲫鱼味甘，能健脾和胃，利尿止渴。此方祛暑祛湿效果明显，一般人都可以吃。

三色豆汤:

白扁豆30克，红豆30克，绿豆30克煮成粥，每日一次。白扁豆性微温，味甘，有健脾祛湿，和中解暑的功效。绿豆味甘性寒，能清热解暑，利尿消肿，养颜止渴。是常用的夏季食品。红小豆又名赤小豆，善于解毒利尿，清热利湿，健脾止泻。此汤香甜可口，能清热祛湿。规律饮食有助于缓解疲劳。

除湿食品

1.绿豆

是清热解毒最常用的食品，具有降血脂、保肝的作用，是湿热体质人群的天然药物。

2.赤小豆

是利尿消肿清热的佳品，特别适合夏天食用，能清热燥湿，养心健脾，滋补肝肾。

3、扁豆

具有健脾和中、消暑燥湿的功效，适用于暑湿呕吐、脾虚呕吐、食欲不振、溏薄、腹泻水肿、白带红白等症。

4.薏苡仁

是清热利湿的温和之品，中医常用于治疗脾虚泄泻、肌肉酸痛、关节痛、水肿、脚气等症。

5.黄瓜

能清热解毒，生津止渴，富含多种维生素和纤维，是不可多得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢，美白肌肤，抑制脂肪形成。

6.苦瓜

具有清凉解渴、清热解毒、清心泻火的功效。目:益气、抗疲劳、补肾、利尿。苦瓜含有多种维生素和矿物质，并含有清脂减肥的特殊成分，能加速排毒。据研究，它还具有良好的降血糖、抗病毒和抗癌作用。

7.冬瓜

有利于化痰、清热、解毒的功效。湿热体质的人如果有水肿、饱胀、痰多、热烦、口渴、湿疹、疖子等都可以吃。，并能解酒。

8.玉米

具有调中开胃、降浊利湿的功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、厌食等。(参考网站:健康网)

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