7天减20斤(七天减掉20斤)

陈曼瑶饮食知识

7天减20斤(七天减掉20斤)

本文主要为大家介绍7天瘦20斤(7天瘦20斤)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

火龙果糯米糕、火龙果沙拉、火龙果虾、火龙果黄桃西米、橙味火牛等。，让你越来越瘦。7天瘦20斤不再是梦想。下面无忧网就和大家分享火龙果减肥食谱。你还在等什么？让让我们迅速采取行动。

火龙果味甘，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾。它富含果肉纤维、胡萝卜素、维生素B1、B2、B3、B12、C等。核(黑芝麻的种子)还含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁、各种酶、白蛋白、纤维和高浓度的天然色素花青素(尤其是红肉)。花、茎和芽和它们的近亲(芦荟)一样有效。

火龙果富含美白肌肤的维生素C和减肥、降血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

此外，多吃火龙果可以预防血管硬化，因为火龙果含有丰富的花青素，花青素是一种有效的抗氧化剂，可以有效预防血管硬化，从而预防因心脏病发作和血栓形成而导致的中风；还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高预防脑细胞变性，抑制痴呆症的发生。

火龙果食谱

首先，火龙果沙拉

材料:火龙果180克、柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。

做法:先将火龙果去皮，切成丁，放入容器中备用，然后在火龙果周围浇上橙汁，最后浇上柠檬沙拉酱。

二、火龙果糯米糕

材料:火龙果1个，乌梅8个，黄瓜片150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。

做法:先将火龙果去皮切成块状，然后将乌梅去核，再将黄瓜块和糯米糕放入装有火龙果的容器中，最后加入蜂蜜。

三、橙香牛

材料:牛排400g、火龙果1个、橙子1个、姜少许、小辣椒1个、剁椒1/2茶匙、淀粉1茶匙、橙汁1汤匙、植物油1汤匙、蜂蜜1汤匙、蚝油适量、水淀粉2汤匙、香菜适量。

做法:先将橘子去皮切成细丝，再将牛排切成丁，然后用剁碎的黑胡椒、淀粉、橙汁腌制，将火龙果切开，用挖球器挖空，辣椒切碎，姜切丝，橘子去皮取肉，然后放入红锅中大火，加入植物油、牛肉、蜂蜜、蚝油、姜、胡椒，再放入橘子肉和橘子皮切丝，倒入淀粉。

四、火龙果黄桃西米露

食材:火龙果适量，黄桃适量，西米露适量。

做法:先将火龙果对半切开，用挖球器挖出果肉，再将黄桃切成小块煮西米，然后将火龙果肉、黄桃料和煮好的西米一汽放入火龙果壳中，最后加入糖水或椰子汁。去做吧。

5.火龙果虾仁

材料:虾100克，火龙果200克，杨桃适量，香菜适量，盐适量。

做法:挖火龙果心备用，虾仁用盐腌一会儿，然后锅里倒油，炒虾仁，火龙果和杨桃一起炒，再用盐炒，撒上香菜。

以上内容就是7天瘦20斤(7天瘦20斤)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多7天瘦20斤(7天瘦20斤)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。