宝宝补锌食材有哪些(宝宝补锌吃什么食物好)

陈曼瑶饮食知识

宝宝补锌食材有哪些(宝宝补锌吃什么食物好)

本文主要为大家介绍婴儿食品的成分是什么？;锌补充剂(什么食物对婴儿有益？;补锌)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

缺锌的孩子虽然可以长大，但不一定是健康的成长。事实上，儿童s正常的饮食选择不会缺锌，但是一旦缺锌就一定要补！怎么给宝宝补锌？如果你不不知道你的孩子是否应该服用锌补充剂，本文将为您详细解释并推荐三种锌补充剂，以帮助家长！

补锌的食物有哪些？

一、金针菇油菜

配料:金针菇、油菜、火腿、姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。

生产方法:

1.将准备好的金针菇去根后清洗干净。

2.然后洗油菜的老叶子。

3.火腿和姜切丝备用。

4、锅中放入适量的水烧开，然后倒入少量的盐、味精、油等调料。

5.然后放油菜进去，烫到刚熟，捞出备用。

6、锅中放入适量的油加热，放入生姜等炒出香味。

7.加入金针菇和火腿丝，用盐、味精、蚝油翻炒，倒入水淀粉。

8.最后倒入油菜。

二、青菜瘦肉汤

材料:大米50g，瘦牛肉50g，青菜2个，植物油5g。

生产方法:

1.淘米。

2、瘦牛肉捣碎，蔬菜切碎。

3.锅里烧热油，放入瘦牛肉酱翻炒。

4.将锅里的米饭翻炒，与瘦牛肉酱拌匀。

5.然后在锅里加水，慢慢煮。煮成烂粥后，加入切好的青菜，煮至粘稠状。

第三，淡菜瘦肉粥

材料:贻贝10克，瘦猪肉50克，大米100克。扇贝，葱花，姜末和盐。

生产方法:

1.贻贝和扇贝分别洗净，用清水浸泡12小时后捞出。

2.将瘦猪肉洗净，切块。

3.将大米洗净，用清水浸泡1小时。

4.将葱花和姜末混合到瘦肉糜中，搅拌均匀。

5.锅置火上，加适量水烧开，放入米饭、河蚌、扇贝、肉末煮熟。

6.米饭煮开后，加盐调味。

婴儿缺锌的症状

1.食欲不振:挑食、厌食、拒绝进食，一般食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食。

2、吃奇怪的东西。比如:咬指甲、衣服、吃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、污垢、沙子等等。

3.生长发育缓慢，身高比同年龄段低3-6cm，体重轻2-3kg。

4、免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎、多汗、盗汗等。

5.指甲上有白斑，手指上有长倒刺，有地图舌(舌面有不规则的红白花纹)。

6、多动，反应慢，注意力不集中，学习能力差。

7、视力问题:视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等。

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