能减肥又健康的食物有哪些(能减肥的食物有哪些)

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能减肥又健康的食物有哪些(能减肥的食物有哪些)

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蛋白质的最佳来源——鱼

推荐理由:鱼类可以提供大量优质蛋白质，消化吸收率极高，是补充优质蛋白质的最佳选择。同时，鱼类中的胆固醇含量很低，在摄取优质蛋白质的同时也不会带入更多的胆固醇。研究表明，多吃鲜鱼也有助于预防心血管疾病。

降脂食品——洋葱

推荐理由:洋葱可以清血，有助于降低胆固醇。

美容食品-新鲜水果和蔬菜

推荐理由:新鲜的水果和蔬菜富含胡萝卜素、维生素C和维生素E，胡萝卜素是最好的抗衰老元素，可以维持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E可以延缓细胞因氧化引起的衰老。

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