过劳肥是什么原因(过劳肥怎么瘦下来)

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许多人不知道。;忙碌了一天后，他们没有接触地面，但是体重不但没有下降，反而持续上升，这就是我们常说的 "过度劳累 "。容易过劳的是现代社会的上班族。记者、电商、IT人员等。是最容易过劳的人群。加班也很累人。按理说，人在这样的情况下应该会变得憔悴消瘦，但是很多上班族却发现自己越来越胖，甚至臃肿。什么？;这是怎么回事？过劳的原因是什么？

过度劳累是什么意思？

工作压力大、饮食不规律、凌晨睡觉的人容易发胖。这种现象被称为 "过度劳累和肥胖。其中有记者、初级公务员、教师、社工、律师、电商、IT人员等。是最容易过度劳累的人群。特别是倒班的人，比如经常上夜班的人，超重的概率很大，容易患糖尿病。此外，长期工作和缺乏休息很容易导致 "过劳死 "，所以一定要警惕。

过度工作和肥胖的原因

睡眠不足瘦素和瘦素分泌失调。

睡眠对人有很大的影响肥胖。在睡眠不足的状态下，荷尔蒙 "瘦素和瘦素体内调节饥饿感的物质会发生显著变化，使人产生强烈的饥饿感。上班族经常熬夜，每次感觉饿了就很容易戒食。热量摄入自然增加，人也就胖了。而且睡眠不足不仅会让人拖沓，还会减缓人体的新陈代谢过程，导致身体消耗的能量减少，体重增加。

小贴士:工作永远做不完。你要学会合理分配工作，给自己留出睡觉的时间。建议每天至少保持7小时睡眠。

2、压力大，食欲增加

堆积如山的工作、来自上级或客户的不满、紧张的人际关系……这些都会摧毁一个职场人的心理防线，让人产生压力。压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数升高，胃蠕动和消化功能增强，食欲增加。当人们感到有压力时，他们会想一些方法来转移注意力，所以 "吃 "成了大多数职场人的发泄选择。在这种情况下，它 不胖真的很难。而且体内脂肪容易转移到腹部，特别容易造成大肚子。

3、应酬多，容易暴饮暴食

上班族在职场中与人打交道，经常要吃饭。当然，酒和大鱼大肉在这些餐会上是不可或缺的。晚餐的食物又油又咸，脂肪含量高，经常吃容易肥胖。招待客户的时候，男人自然要喝几杯。长此以往，啤酒肚就出来了。

4、久坐，缺乏运动

久坐是上班族的常态。上班时间坐着，即使午休后，马上坐下，然后长时间不起床，不利于食物消化，容易堆积脂肪。此外，如果你能 如果你不能长时间坐着并且缺乏锻炼，你的基础代谢率就会下降。消耗热量的能力降低，人很难瘦下来。缺乏锻炼是导致肥胖的主要原因过度劳累和肥胖

如何避免职场过度劳累

职场过劳是生活不规律，工作不规律的产物。或许，在缺乏健康素养的人看来，工作越累越忙，越容易瘦下来。其实这种说法完全是对人类健康的误解。日出而作，日落而息，这是人类的自然规律。任何人背离了这个自然规律，就等于和自己的健康过不去。

但值得注意的是，随着现代企业竞争的日益加剧，专业人才的竞争压力进一步加大。尤其是一些私企，你想赚老板的钱，老板就想让你加黑加白。人少事多似乎成了很多职场人士的工作常态，比如每天吃饱肚子饿肚子，颠倒黑白。It 生活不规律的职场人士透支严重不足为奇，这个问题时有发现。

你可以 睡觉的时候不要休息，你可以 当你让身体燃烧多余的脂肪时，你就没有进行适当的锻炼。从长远来看，身体会变得 "过度劳累和肥胖，这不仅会在体力和耐力上不如普通人，还可能导致各种疾病。如高血压、高血脂、高血糖等。最终既影响工作又影响正常生活。

不仅如此，职场白领也不少。他们从不犹豫照顾自己的生活和健康，相信自己还年轻，身体还能。所以，放松对身体健康的警惕，随意透支健康，最终导致过劳死，实在令人遗憾。

可以看出，作者认为预防 "过度劳累 "需要单位和员工的共同关注。从单位的角度来说，员工是企业的财富。没有员工的健康，单位的经济发展是不可能的。对员工来说，健康是革命的资本。钱没了，身体好了，还能继续赚；如果你的健康每况愈下，即使你把钱扔到山里，你也赢了。;我没有力量去赢得它。

因此，无论是单位还是员工都应该把人 把生命和健康放在第一位，不要忽略一件事。要知道，一个在乎自己生命健康的人，到头来会一无所有。另外，那些只强调工作第一，忽视员工生命健康的企业，不仅不是好企业，也很难长期进步。(参考网站:网易)

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