苦瓜降火(如何食用苦瓜可以降火的食物有那些)

本文主要为大家介绍苦瓜能降火(苦瓜怎么吃能降火？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

炎热的夏天，要少吃辛辣、油腻、高热量、高糖、粗纤维的食物，尤其是苦瓜。苦瓜性寒、味苦，入心、肺、胃，具有清热解渴、降血压、降血脂、养颜美容、促进新陈代谢的作用。什么？;s更值得一提的是，苦瓜还是一种非常好的减肥食品，100g只有18卡路里，吃一大条苦瓜还不到80卡路里。而且苦瓜的维生素含量居瓜类蔬菜之首，其苦味有抑制食欲的作用，还有极佳的瘦身、健康、美容功效。不吃肯定是亏！

苦瓜汁

如果直接榨汁，味道会比较苦，但是瘦身效果很强，也最容易被身体吸收。另外榨汁后剩下的苦瓜渣也要吃，一口气会更容易咽下去。如果你能 受不了，可以加一个猕猴桃，但一定不能是甜的水果。糖会影响苦瓜中减肥元素的稳定性。

苦瓜拌海带芽

材料:苦瓜250克、海带芽5克、鹤峰酱油1汤匙、胡椒粉少许。

做法:海带芽泡发沥干，苦瓜去籽切片，用少许盐洗净，挤出多余盐水。将苦瓜和海带芽放入碗中，加入酱油拌匀。撒上胡椒粉。

苦瓜竹筒汤

配料:苦瓜、竹笋、姜片、虾皮、萝卜苗等。

练习:

1.竹笋去皮切片焯水，会去除草酸。

2.苦瓜洗净，切成小块。

3.将水、姜片和虾皮放入锅中烧开，然后加入竹笋煮20分钟。

4.然后加入苦瓜，煮三到五分钟。最后加入萝卜苗调味。

功效:苦瓜降火减脂，竹笋吸收脂肪，促进食物发酵，帮助消化，促进排泄。新鲜萝卜苗的维生素含量很高，人体摄入足够可以加速新陈代谢。所以这个汤清爽又营养，最重要的是减肥。

紫红薯苦瓜圈

配料:苦瓜、紫薯、蜂蜜。

做法:将苦瓜洗净，两端切成两段，用筷子去掉苦瓜瓤，紫薯去皮切成小块，放入保鲜袋中洒些水，放入微波炉中预热3分钟，然后将紫薯碾成泥状，再将苦瓜放入加盐的热水中煮熟，这样紫薯泥就可以盛在苦瓜中食用了。

功效:紫薯中含有能阻止糖分转化为脂肪的硒元素，能有效防止脂肪堆积，同时还能促进肠道蠕动，清除胃部油脂。再加上苦瓜的排毒减脂作用，可以加快瘦身的速度。

梅子汁冰镇苦瓜

配料:苦瓜、生姜、香菜、话梅、梅子汁。

练习:

1.苦瓜对半切开，去掉胶囊；放入水中煮沸，用冰块冰镇，然后将苦瓜切成块。

2、香菜切碎，姜切丝。3.将姜丝、冰镇苦瓜、香菜粉、梅子放入碗中，淋上梅子汁，搅拌均匀，放入冰箱腌制2小时。

4.从冰箱中取出，倒入盘中，再次搅拌。

减肥原理:苦瓜是一种健康的减肥食品，可以减少脂肪的摄入，梅子汁的酸性可以帮助促进肠胃蠕动，是排毒减肥的重要食物之一。

苦瓜减肥法的注意事项

1.因为苦瓜是寒性食物，所以你不应该多吃。;喝苦瓜汁减肥过程中不要喝茶。不管是红茶还是绿茶，都要停止喝水。因为茶叶中的茶多酚会伤胃喝苦瓜累。

2、选择青苦瓜最有效，黑苦瓜没有好的减肥效果，而且价格还很贵。黑苦瓜虽然不苦，但不建议吃它减肥，也不要 不要吃黄色的苦瓜。

3、喝苦瓜汁减肥和其他减肥食品一样，都是为了消除水肿，去除肠道内的脂肪。虽然一开始效果并不明显，但don 不要放弃。只要坚持下去，就能发现体脂在一天天减少。

4.无论喝苦瓜汁还是苦瓜减肥，减肥的速度都不会很快。喝苦瓜减少三餐的食量，加上苦瓜本身的减肥作用，吃苦瓜是最快的减肥方法。唐 不要以为吃苦瓜就能减肥。如果你不 你不能控制你吃的食物量，它不会。;不管你随便吃多少，你只会越来越胖。你不 吃苦瓜不一定要节食，但是辛辣和油腻的食物也是不允许的。

5.吃苦瓜一段时间后，你会发现排便越来越顺畅。如果出现腹泻，说明你的胃已经不能承受了。这时候就需要减少苦瓜的量，或者停一段时间。

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