吃什么养胃比较好(吃什么养胃又好吃)

郑远东饮食知识

吃什么养胃比较好(吃什么养胃又好吃)

本文主要为大家介绍养胃吃什么比较好？(你吃的东西对胃有好处)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

1.吃清淡不油腻的食物养胃。清淡的食物有利于消化，不给胃过多的消化负担，间接保护胃。另外，人体容易吸收清淡不油腻食物的营养，对肠胃也是一种调养。比如绿色蔬菜有大白菜、西兰花、菜花、羽衣甘蓝、香菜；肉类包括瘦肉、牛肉、兔肉等；鱼类有鲫鱼、鲤鱼、草鱼等。

2、养胃要适当搭配杂粮。杂粮是养胃的最佳食物。在古代，人们有吃杂粮的习惯。杂粮可以调节胃的消化功能，有助于胃的蠕动。适量吃一些杂粮可以保护肠胃。

3、养胃要少吃多餐。保养胃的首要任务就是不要给它太多的负担。少吃多餐，既能减轻胃的消化负担，又能防止它吸收营养。所以养胃一定要讲究少吃多餐的原则。

4.吃素，少吃肉。素食呈碱性，容易消化，有疏通血管、清除胃肠垃圾的作用，而肉类食物呈酸性，对胃的消化负担较重。然而，酸性食物隐藏着癌症风险，对胃的健康是一种威胁。所以要少吃肉，多吃蔬菜调养肠胃。

5、养胃应该吃一些水分充足的水果。水果是健康的副食品，不仅维生素和碳水化合物含量高，还含有胡萝卜素，可以抑制有害细菌的生长，抵抗肠胃疾病。水分充足的水果可以滋润肠胃，促进肠胃蠕动，排出体内垃圾。所以要适量吃一些水分充足的水果。

总之，养胃要靠人工调养，在饮食各方面尽可能少的减少外界对胃的刺激，做一个胃好的人。(99健康网专题，如需转载请注明出处。)

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