经常吃土豆容易长胖吗(土豆和米饭哪个容易胖)

陈曼瑶饮食知识

经常吃土豆容易长胖吗(土豆和米饭哪个容易胖)

本文主要为大家介绍土豆和大米哪个更容易长胖？为什么(土豆和大米哪个更容易长胖？长胖是对的吗？)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

土豆是一种神奇的食物。你会发现全世界的人都吃土豆，有些地方还以土豆为主食。土豆淀粉含量高，可以作为主食。但是我们国家大部分都是以大米和面粉为主食，但是有些想减肥的朋友可能想以土豆为主食。他们经常吃土豆容易长胖吗？土豆和米饭哪个更肥？

据了解，100g大米约有120卡路里，而同样重量的土豆只有80卡路里左右。所以大米比土豆更容易长胖。减肥的时候可以吃土豆不吃米饭，但是要注意不要过量。

经常吃土豆容易长胖吗？

只要不是过度，一般不会长胖。土豆富含维生素和膳食纤维，没有脂肪。含量最多的是淀粉，容易消化，所以经常吃土豆一般不会长胖。

但是土豆吃多了，吃饱了也会发胖。毕竟土豆含有大量的淀粉，吃多了也会转化成脂肪。

还有一种，油炸土豆也容易长胖，因为油的热量很高，不仅是油炸土豆，其他油炸食品吃多了也会长胖。

单纯炒土豆煮土豆吃，因为油不多，不容易长胖。

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