夏季预防牙疼的食谱有哪些(夏季预防牙疼的食谱)

张南北饮食知识

夏季预防牙疼的食谱有哪些(夏季预防牙疼的食谱)

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今天，边肖介绍几个预防牙痛的食谱。我希望每个人每天的牙齿都很健康，食物也很美味。

1.葡萄干炖排骨汤。维持牙齿健康的主要物质是钙。人体钙含量丰富，牙齿坚白，钙不足，牙齿酸痛，牙齿松动。葡萄干含有多种抑制口腔细胞生长的物质，有利于牙齿和牙龈的健康，对预防蛀牙和牙周炎有奇效。排骨含有丰富的钙，可以维持牙齿必需的营养，防止夏天牙痛的痛苦。

2、甘草绿豆汤。甘草味甘、性温，具有抗炎、抗过敏作用，可有效预防感染引起的牙痛。绿豆味甘，性凉。是极佳的降火食品，能有效预防上火引起的牙痛。甘草绿豆汤微甜，清凉爽口，老少皆宜。

3、猪腰炒芹菜。研究表明，肾虚、精神不振会引起牙痛、松动等症状。预防这样的牙痛症状，可以选择猪腰食疗，如补肾益气、强肾、活血化瘀、缓解疲劳等。芹菜是水生蔬菜，性凉，富含膳食纤维。能清除肠胃废物，排除毒素，降胃火，预防牙痛牙疼。

4、鸡蛋炒木耳。营养学家指出:100克鸡蛋含有14.7克蛋白质、11至15克脂肪、多种维生素和矿物质，满足牙齿所需的各种营养；黑木耳是清热泻火、祛湿解毒的好食材，对预防上火引起的牙龈肿痛、牙痛有奇效。

夏季气温炎热，牙痛多为内火严重，降火缓慢所致。夏天预防牙疼牙疼主要靠降火，少吃油腻辛辣食物，多吃清淡凉性食物。(99健康网专题，如需转载请注明出处。)

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