产后滋补身体的食谱推荐图(产后滋补身体的食谱推荐吃)

黄蛮儿饮食知识

产后滋补身体的食谱推荐图(产后滋补身体的食谱推荐吃)

本文主要为大家介绍产后滋补身体的推荐食谱(产后滋补身体的推荐食谱)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

刚生完孩子，新妈咪有点虚弱。如何让她的体力尽快恢复？小米营养价值很高。如果和其他食物一起吃，对新妈咪有很好的滋补作用。以下是大家推荐的几款小米粥。新妈咪吃了不仅有助于身体恢复，还有助于乳汁分泌！

红烧扇贝小米粥

材料:扇贝30克，小米100克，鸡胸肉40克，葱花，精盐，鸡精。

制作:

扇贝泡软，用手撕成细丝；鸡胸肉用开水焯一下，撕细丝；锅里放水，放入小米煮，放入干贝丝、鸡丝、盐，再煮5分钟；最后撒上葱花。

鲤鱼小米粥

材料:鲜鲤鱼500克，小米100克，酱油少许。

制作:

先将鲤鱼去鳞去内脏，切成小块，用小米文火煮粥，直到鱼和米熟透。粥里不宜放盐，但宜清淡。就加一点酱油吃肉喝汤。

鸡蛋红糖小米粥

材料:鲜小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。

制作:

先将小米清洗干净，然后在锅里加入足够的水，烧开后加入小米；煮沸后改小火煮至煮成烂粥；然后把鸡蛋打碎在烂粥里，搅拌均匀，稍微煮一下加红糖就可以吃了。

蛋花麦片小米粥

材料:麦片25g，鸡蛋1个，小米150g，盐少许。

制作:

将小米洗净，放入锅中加水烧开，放入小米烧开，然后小火煮；将麦片用水浸泡至软身，放入小米粥锅中；用文火煮至烂粥；鸡蛋打碎后倒入粥锅，煮至熟透。加入少许盐即可食用。

黑芝麻小米粥

材料:黑芝麻、玉米粒2大勺，小米100克，鹌鹑蛋4个，冰糖适量。

制作:

首先将黑芝麻炒碎，鹌鹑蛋煮熟去壳，小米洗净；锅中放水，烧开，加入小米、黑芝麻粉、玉米粒，小火煮；粥煮好后放入冰糖，煮沸后放入鹌鹑蛋。

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