冬季减肥要吃的八种美食(冬季减肥要吃的八种美食是什么)

宋缺饮食知识

冬季减肥要吃的八种美食(冬季减肥要吃的八种美食是什么)

本文主要为大家介绍冬季减肥的八种食物(冬季减肥的八种食物是什么)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

虽然肥胖不是病，但是会引起很多并发症，所以这也是现在那么多人坚持减肥的原因。科学减肥不仅能给大家带来健康，还能达到比极端减肥方法更突出的减肥效果。那你知道什么样的减肥方法最科学吗？现在边肖为你介绍8种减肥食谱，让你吃出令人讨厌的脂肪。

香焦粥

做法:香蕉2根，大米50g，糖适量。香蕉去皮，洗净，捣碎备用；将大米洗净，放入锅中，加水煮粥，煮好后加入香蕉和糖，再煮一两次。每天一剂，持续3-5天。

功效:清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血、干燥、肺虚、肺燥咳嗽、醉酒、烦渴、胃脘痛等。

蜂蜜(蜂蜜食品)粥

做法:大米50g，蜂蜜适量。将大米洗净，放入锅中，加水煮粥，煮至熟时加入蜂蜜，再煮一两次即可。每天一剂，连续服用3，45天。

功效:可补急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃虚弱所致的乏力、纳差、胃脘疼痛、肺虚干咳，或久咳不愈、体虚津亏所致的便秘。

土豆粥

做法:土豆100g，大米50g。土豆去皮，洗净，切丁，和大米一起放入锅中，加水煮粥。每天一剂，持续3-5天。

功效:益气健脾，解毒通便。适用于脾胃虚弱所致的小儿胃脘痛、便秘、水痘、腮腺炎等症。

葵花粥

做法:鲜葵花100克，大米50克。葵花洗净，切块备用；将大米洗净，放入锅中，加水煮粥，煮好后放入葵花，再煮一两次。每天一剂，持续3-5天。

功效:清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的便秘、尿稀、痢疾、便血、疖、疽、肿等症。

北杏炖雪梨

做法:将杏仁10克、雪梨1个、白糖30~50克放入碗中，加入适量清水，隔水蒸1小时。

功效:经常吃的话，吃梨煲汤是有效果的。

无花果蜂蜜粥

做法:无花果洗净切碎；将粳米洗净放入锅中，加水500毫升，用武火煮沸，再用文火煮成粥，加入无花果和蜂蜜，再煮沸。

功效:常食有效。

玉里仁粥

做法:于立人10g，大米100g。将梅子洗净，捣碎，放入锅中，加适量水，浸泡5-10分钟，水煎取汁，加米煮成粥。每天一剂，持续2-3天。

功效:能润肠通便，利尿消肿。适用于干燥、小便不利、水胀(肝硬化腹水)、肢体水肿等。

麻子仁粥做法:火麻仁20g，大米100g，糖适量。选取火麻仁，放入锅中，加入适量清水，浸泡5-10分钟，水煎取汁，多加大米煮粥，熟时加糖，再煮一两次。每天一剂，持续3-5天。

功效:润肠通便，滋补补虚。适用于便秘、腹胀、恶心、呕吐等。由邪热伤阴，或体火过盛，津液燥肠所致。

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