血液垃圾多不用愁吃12种食物清除垃圾的药(清楚血液垃圾吃什么)

周心琪饮食知识

血液垃圾多不用愁吃12种食物清除垃圾的药(清楚血液垃圾吃什么)

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1.茄子

保护心血管系统，降低血压。茄子富含维生素P，维生素P是一种黄酮类物质，有软化血管的作用，还能增强血管弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对预防小血管出血有一定作用。

2.普洱茶

普普洱茶性质温和，对脾胃的刺激性相对较小，含有茶多酚等多种健康成分。发现Pu普洱茶能显著抑制糖尿病相关的生物酶，帮助稳定血糖。

大蒜

大蒜中含有挥发性的辣椒素，可以消除血管中堆积的脂肪，具有明显的降脂作用。是治疗高血脂、动脉硬化的良药。

4.燕麦

燕麦含有丰富的β-葡聚糖和膳食纤维，能抑制胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且燕麦能带来强烈的饱腹感，让人长时间不饿。

芹菜

芹菜含有丰富的钾和芹菜素，对控制血压有好处。美国心脏协会杂志《《高血压》》发表的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降低血压。

6.黑豆

黑豆含有丰富的花青素，可以清除自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有保护眼睛的作用。

7.海带

海带不仅是含碘量高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质。胶质成分可与血液中的有害物质如重金属结合，具有解毒和净化血液的作用。

8.纳豆

纳豆是由大豆经纳豆菌发酵制成的豆制品。研究证实，纳豆中的纳豆激酶可以"溶解"血栓和预防心肌梗塞、脑梗塞等疾病。此外，纳豆含有丰富的大豆异黄酮、锌、钙和维生素K，不仅能补充雌激素，改善更年期症状，还能预防骨质疏松。

9.荞麦

荞麦的营养相当均衡，独特的赖氨酸、色氨酸和蛋氨酸都是血液健康的必需氨基酸，被称为"完美的食物和饮料彻头彻尾。此外，荞麦还含有血液循环所必需的维生素B1、促进新陈代谢的维生素B2、胆碱、烟酸等物质。这些营养素可以改善高血脂，净化血液，强化血管。

洋葱

洋葱中含有具有强扩血管作用的前列腺素A，能舒张血管，降低血液粘稠度，降低血管压力。同时，洋葱中还含有二烯丙基二硫和含硫氨基酸，能增强纤维蛋白溶解活性，具有降血脂和抗动脉硬化的作用。

卷心菜

卷心菜绝对有助于血液健康。除了维生素C、钾、钙和膳食纤维外，还含有抗氧化活性很强的异硫氰酸酯，以及稀有的维生素U和K，有益健康。保护血管黏膜，加速血液循环，使血管更加紧致有弹性。

12.苹果

苹果含有丰富的多糖、果酸、黄酮类、钾、维生素E和C，能分解堆积的脂肪，对延缓和预防动脉粥样硬化的发生有明显作用。

热心医生温馨提醒:对于心血管疾病患者来说，食物只是起到辅助作用，并不能达到治愈疾病的目的，所以食物不能完全代替治疗。

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