常被忽视的四大高糖食物是(常被忽视的四大高糖食物有哪些)

黄蛮儿饮食知识

常被忽视的四大高糖食物是(常被忽视的四大高糖食物有哪些)

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大多数糖尿病患者对含糖食物敏感，但有时会忽略一些看似与高糖无关，但可能明显升高血糖的食物或饮料。近日，美国网站邀请注册营养师希瑟·琼斯(H《GB28050-2011食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》规定，所谓无糖食品是指碳水化合物(糖)的含量小于或等于≤0.5g/100g(固体)或100mL(液体)。然而，市场上的一些食物声称是"无蔗糖"，但如果研究配料表，可以发现这些食物中，有的添加了麦芽糖或葡萄糖，有的以碳水化合物为主。此时，食物中虽然没有蔗糖，但实际含糖量可能比含有蔗糖的食物要高。因此，在购买食品时，市民不应该被"无蔗糖"包装上，但应该多查看配料表，判断是真的低糖还是无糖。

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