3种药膳调理亚健康是什么(药膳对健康调理的帮助)

侯云飞饮食知识

3种药膳调理亚健康是什么(药膳对健康调理的帮助)

本文主要为大家介绍调理亚健康的药膳有哪三种(药膳对健康调理的帮助)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

亚健康是介于健康和疾病之间的一种状态，表现为生理功能低下，如疲劳不耐、腰酸背痛、失眠多梦、健忘、头晕耳鸣、脱发、黄褐斑等。亚健康人群在非常普遍，主要集中在30岁到50岁这个年龄段。下面介绍几种调理改善亚健康的药膳。

猪肝山药汤

鲜山药100克，当归10克，猪肝100克，大枣10枚。炖一个小时，加一点调料，吃猪肝，喝山药汤。适用于心肝血亏虚者。

桂圆人参汤

桂圆肉30克，生晒参10克，黄芪15克，酸枣仁10克，大枣10枚。用水煎服，早晚各一次。适用于心血不足、健忘失眠者。

首乌枸杞桑葚粥

何首乌10克，枸杞10克，桑葚10克，大米100克，红糖少许。一起煮粥，早晚吃。适用于肝肾不足、腰膝酸软、头发早白的患者。

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