冬天吃红薯注意事项不宜空腹吃红薯可以吗(冬天吃红薯注意事项不宜空腹吃红薯对吗)

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冬天吃红薯注意事项不宜空腹吃红薯可以吗(冬天吃红薯注意事项不宜空腹吃红薯对吗)

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在冬天，许多人喜欢吃一些红薯。红薯的吃法有很多。无论是哪种吃法，都需要注意避免出错，有很多注意事项是你不得不知道的。

冬季吃红薯的注意事项

1.唐不要吃带皮的烤红薯。

热烤红薯香甜可口，有的烤出来散发"糖油"。红薯皮是焦的，大家都欢迎。很多人连皮一起吃。不过，专家指出，烤红薯最好不要连皮一起吃。被黑斑细菌污染的红薯，烘烤后不易辨别，所以不要吃有黑斑或烧焦的红薯，这可能会引起中毒。同时，街上的烤红薯虽然大部分都换了烤箱，但很多都是用煤烤的。煤燃烧时会产生大量二氧化硫等有害物质，对身体不好。

2、最好中午吃。

就一天中的时间来说，中午吃红薯是最好的，因为吃完红薯后，需要在人体内吸收4-5个小时。同时，下午的阳光照射正好可以促进钙的吸收。晚上吃红薯糖分太多，会暂时不能被身体吸收，很容易肿起来。

3.唐不要吃甜食。

红薯罐头。;不要和太甜的东西一起吃，因为红薯本身就是甜的。如果和甜食一起吃，会增加胃食管反流的可能性。

4.红薯不宜空腹吃。

因为红薯含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸。胃酸过多时，会刺激胃黏膜，引起胃酸反流，让人心痛。同时，红薯中还含有一种氧化酶，在胃肠道中会产生大量的二氧化碳气体，容易引起腹胀、打嗝等症状。

那么，吃红薯有什么注意事项呢？

红薯的缺点是缺乏蛋白质和脂肪，但今天人们富裕了，不再以红薯为主食，其缺乏的营养物质可以通过其他饮食来补充。

红薯一定要蒸熟了再吃，因为红薯中的淀粉颗粒没有被高温破坏，很难消化。

甘薯含有大量的糖，可以t一会儿被身体吸收，剩下的留在肠道里容易发酵，让腹部不舒服。中医认为，湿阻脾胃、气滞血瘀的人，要谨慎食用红薯。

红薯中含有一种氧化酶，在人体胃肠道中容易产生大量二氧化碳气体。红薯吃多了会让人腹胀、打嗝、放屁。

红薯含糖量很高。吃得太多会刺激胃酸分泌，让人感觉"烧心"。因为胃受到过量胃酸刺激，收缩加强，胃酸可回流到饲管，导致吐酸。

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