夏天排毒养颜食物(夏季吃什么排毒养颜)

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1.富含胡萝卜素的食物

现代人美国人的生活环境受到化工和汽车尾气的污染，他们通过呼吸吸入大量对人体有害的毒素，而当这些有毒物质随食物进入人体后，就会产生自由基。说到胡萝卜素，相信很多人会首先想到胡萝卜。的确，胡萝卜是胡萝卜素的最佳来源。可以说胡萝卜是一种口感酥脆、营养丰富的家常菜，也有"小人参"在我们国家。现代医学研究表明，胡萝卜不仅含有丰富的胡萝卜素，还含有丰富的糖、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A等营养成分。

2、营养丰富的粗粮

粗粮主要包括玉米、小米、燕麦和其他谷物。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮，有助于保持通畅，使体内的毒物不会在肠道内停留很长时间。粗粮含有许多精米和白面中缺乏的特殊维生素和矿物质。根据对我国大肠癌发病情况的调查，在多吃粗粮的家庭中，很少有人得此病。粗粮中有许多植物纤维，能与胆汁结合形成一种化合物，能降低胆固醇，促进胆汁中酸的排泄，降低肝脏中胆固醇的含量。如果你不t长期服用植物纤维，会发生动脉效应，引发高血压、脑梗塞、冠心病等疾病。如果胆固醇长期不排出体外，很容易在胆囊内形成结石。植物纤维是维持胆固醇的正常比例，从而预防胆结石的危害。

3.新鲜蔬菜

新鲜蔬菜多为碱性，可中和饮食中糖、肉、蛋及新陈代谢中产生的过多酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血液中的有毒物质。经常吃的蔬菜可以是萝卜叶、青菜、油菜叶、、羽衣甘蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。蔬菜含有不同的营养成分，对人体有不同的益处。;健康。哪些蔬菜营养价值最高？富含维生素，居首位。1杯中的维生素K和叶黄素含量超过DRI100%。它还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁，以及类黄酮和类胡萝卜素。

吃法:煮熟后更有营养。吃的比较随意，可以炒菜，也可以煲汤。

4.猪血

猪血在预防疾病和保护健康方面有着重要的作用。猪血中的蛋白质远高于猪肉和鸡蛋。猪血还含有18种氨基酸，并含有铁、钾、钴、钙、磷、铜、锌等微量元素。现代医学专家发现，猪血可以预防癌症，特别是对于血液肿瘤患者，口服新鲜猪血可以缓解和改善病情。

5.巨藻

海带富含纤维和碱性，增加了排毒效果。海带对放射性物质有亲和力；海带胶可以促进体内的放射性物质随排出人体，从而减少放射性物质在人体内的积累，降低放射性疾病的发病率。但海带本身含碘量高，对缺碘引起的甲状腺肿、克汀病有效。含有褐藻酸，还可以预防白血病和胃癌。

6.真菌

经常食用这些富硒真菌，如黑木耳、银耳、金针菇、杏鲍菇、香菇等，可以降低血压、胆固醇，防止血管硬化，提高机体免疫功能，提高体内免疫球蛋白水平，激发骨髓造血功能，具有润肠、清血、解毒、增智的作用。是一种高蛋白、低脂肪、低热量、高纤维素的食品。它不仅适合儿童生长发育，也适合患有高血压和高血脂的中老年人食用。而且含有一种抑制肿瘤生长的物质，具有明显的抗癌作用，对肺癌、皮肤癌患者尤其有益。

7.绿茶

绿茶中有很多解毒因子，容易与血液中的有毒物质结合，加速尿液的排泄。经常喝绿茶还能防癌降血脂。吸烟者多喝绿茶可以减少尼古丁的危害。62岁的武汉市民钟先生患有糖尿病。三年来，他在积极配合医生的同时，坚持喝凉开水绿茶。他的血糖一直很坚挺，瘦了20多斤，身体状况有了很大的改善。绿茶含有多种黄酮类抗氧化物质，能抵抗过度氧化的炎症反应，是理想的天然降血糖饮品。

以上七种食物不仅可以帮助女性排毒，还可以帮助我们清理血液中的垃圾，让我们的生活更加健康。不知道你懂不懂？

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