失眠食疗怎么调理(失眠食疗小偏方)

张南北饮食知识

失眠食疗怎么调理(失眠食疗小偏方)

本文主要为大家介绍如何规范失眠食疗(失眠食疗小偏方)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

怎么治疗失眠？对此，营养专家为我们介绍如下:

1.酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎加水煎煮，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有持续镇静作用。对血虚引起的焦虑、失眠或心悸有很好的效果。

三味安眠汤:酸枣仁三钱、麦冬、远志各一钱，用500毫升水煎成50毫升，睡前服用。以上三味药都有宁心安神、安神定志的作用，混合使用有催眠的作用。

3.养心粥:取党参35克、去核红枣10克、麦冬10克、茯苓10克，用2000毫升水煎至500毫升，去渣，用洗净的米和水同煮，米熟后加红糖。对心跳加快、健忘、失眠多梦的患者有明显疗效。

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