吃拌凉菜会不会发胖(凉拌菜长胖吗)

张大胖饮食知识

吃拌凉菜会不会发胖(凉拌菜长胖吗)

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误区一:吃夜宵容易肥胖。

正解:

变胖不是你什么时候吃了什么东西，而是你是否摄入了超过你一天所需的能量。如果你吸收了太多的能量，就会转化成脂肪，你就会发胖。我只能建议你不要吃热量太高的食物。动物实验发现，晚上吃全天食物的6%或65%并不会影响猴子的体重，因为睡眠时身体的代谢率保持不变。

误解2:身体需要8杯水。

正解:

宾夕法尼亚大学的一项研究发现，每天喝8杯水(2升)不会让皮肤更干净、更快减肥或帮助身体排毒。但是喝水不会。;不一定要八个杯子，因为杯子有不同的大小，每个人从食物中摄取的其他水分也不同。

所以，你自己要做一个鉴定人。根据你对汤、水果、运动和出汗的爱，你可能比平时需要更多或更少的水。一般来说，200ml的水杯，一天喝8杯左右，基本就差不多了。安吉拉说，每天的补水量因人而异，口渴是最好的补水信号。另一个信号是，尿液颜色浅意味着你有足够的水分。

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